Dieta Alleluja George'a Malkmusa - na czym polega? Czy jest skuteczna?

5 komentarze
Autor: Monika Majewska

Dieta Alleluja jest oparta na produktach, które można znaleźć w Biblii. Jak przekonuje twórca diety, pastor George Malkmus, pomaga ona nie tylko pozbyć się zbędnych kilogramów, lecz także oczyścić ciało z toksyn, zaktywizować układ immunologiczny, a co za tym idzie - odmłodzić organizm. Na czym polega dieta Alleluja? Czy rzeczywiście jest skuteczna?

Dieta Alleluja, opracowana przez amerykańskiego pastora George'a Malkmusa, jest inspirowana fragmentem z Księgi Rodzaju (rozdział 1 werset 29): Umieściłem dla was na ziemi wielorakie rośliny rodzące nasiona oraz różne gatunki drzew, których owoce zawierają nasienie. One będą dla was pokarmem. W związku z tym dieta Alleluja jest dietą wegańską z elementami diety raw.

Dieta Alleluja - podstawowe zasady

Według pastora, ok. 85 proc. menu powinny stanowić potrawy surowe, najlepiej pochodzenia roślinnego. Tylko ok. 15 proc. produktów może być przetworzona, np. gotowana. Ponadto należy unikać produktów z listy produktów zakazanych, przede wszystkim alkoholu, napojów z kofeiną, produktów mlecznych i na bazie soi, przetworzonych owoców i warzyw, wysoko oczyszczonego ziarna, czyli węglowodanów rafinowanych, mięsa i wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego (w tym jaj), jak również utwardzanych tłuszczów, czekolady i innych słodyczy, a także cukru rafinowanego.

Dieta Alleluja - co można jeść?

Podstawę diety Alleluja stanowią warzywa i owoce, także te suszone. Ponadto w jadłospisie powinny znaleźć się ziarna w każdej postaci, orzechy i nasiona, rośliny strączkowe, oleje i tłuszcze roślinne: awokado, oliwa z oliwek i olej lniany (UWAGA! nie powinni go spożywać mężczyźni, którzy mają problemy z prostatą).

Z płynów dozwolone są pozbawione kofeiny herbaty ziołowe, kawy zbożowe, zupy bez tłuszczu, mleka i soli kuchennej, a także soki owocowe i warzywne. Należy zaznaczyć, że najważniejszym sokiem dla Diety Alleluja jest sok warzywny przygotowany z ok. 2/3 soku z marchwi i 1/3 selera, ogórka lub zielonych warzyw liściastych - najlepiej hodowanych ekologicznie. Tak przygotowany sok powinno się pić po jednej szklance, co najmniej dwa lub trzy razy dziennie (a nawet sześć lub siedem razy, jeżeli tylko ktoś zmaga się z chorobą).

Z kolei zamiennikiem produktów mlecznych może być mleko migdałowe, bananowe lub ryżowe. A zamiast cukru można stosować miód, syrop ryżowy, melasę, stewię, karob (mączkę chleba świętojańskiego), czysty syrop klonowy lub nektar z agawy.

Czy dieta Alleluja jest zdrowa?

Wydaje się, że dieta Alleluja jest zdrowa, ponieważ przyczynia się do obniżenia poziomu cholesterolu, zapobiega miażdżycy, obniża ciśnienie krwi, a tym samym zapobiega nadciśnieniu tętniczemu, jak również zmniejsza podatność na cukrzycę. Mimo to dietetycy sceptycznie podchodzą do pomysłu odżywiania się tylko tym, co jest zapisane w Biblii, ponieważ konsekwencją stosowania diety Alleluja może być niedobór wielu składników odżywczych.

Brak w jadłospisie diety Alleluja mięsa oraz produktów pochodzenia zwierzęcego niesie za sobą ryzyko wystąpienia niedoborów wapnia, który jest niezbędny do mineralizacji kości, oraz żelaza, które z produktów zwierzęcych jest najlepiej przyswajalne. Poważny problem stanowi także niedobór cynku, który jest najlepiej przyswajalny z mięsa i mleka. Warto wiedzieć, że cynk wpływa nie tylko na kondycję skóry, włosów i paznokci, lecz także na płodność u mężczyzn.

Niekorzystny dla funkcjonowania organizmu jest również brak wielu witamin, m.in. tych z grupy B, których źródłem są produkty pochodzenia zwierzęcego. Niepokój dietetyków budzi przede wszystkim niedobór witaminy B12, który przyczynia się do zaburzeń funkcjonowania układu nerwowego. Z kolei brak w diecie witaminy B1 przyczynia się do rozwoju choroby beri-beri, zmian w układzie nerwowym i mięśniowym, a niedostateczne spożycie witaminy B2 prowadzi do powstawania zajadów w kącikach ust, zapalenia języka i łojotoku skóry. Produkty pochodzenia zwierzęcego są także źródłem witaminy D, której ograniczone spożycie prowadzi do rozwoju osteomalacji i osteoporozy.

Wykreślenie z menu jaj, ryb i produktów mlecznych wpływa także na niską zawartość białka w organizmie, co może znacznie upośledzić działanie układu odpornościowego. Problemem może być także nadmiar błonnika w diecie, który może doprowadzić do wystąpienia biegunek.

Więcej o diecie Alleluja można znaleźć na stornie www.hacres.com

Ocena: 0
fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 12.02.2015

Komentarze (1 - 5 z 5)
dietetyk wrocławianka, 09.04.2017 22.34
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ciąg dalszy: "Niekorzystny dla funkcjonowania organizmu jest również brak wielu witamin, m.in. tych z grupy B, których źródłem są produkty pochodzenia zwierzęcego. Niepokój dietetyków budzi przede wszystkim niedobór witaminy B12, który przyczynia się do zaburzeń funkcjonowania układu nerwowego. Z kolei brak w diecie witaminy B1 przyczynia się do rozwoju choroby beri-beri, zmian w układzie nerwowym i mięśniowym, a niedostateczne spożycie witaminy B2 prowadzi do powstawania zajadów w kącikach ust, zapalenia języka i łojotoku skóry. Produkty pochodzenia zwierzęcego są także źródłem witaminy D, której ograniczone spożycie prowadzi do rozwoju osteomalacji i osteoporozy" - Witaminy z grupy B są zwłaszcza w wyrobach zbożowych pełnoziarnistych, zaś witaminy D podaż z jedzenia wykorzystuje i potrzebuje w około 5%, reszta to jest synteza w skórze i jest to jedyna czynna forma witaminy, która jest w pełni przyswajalna. Wniosek: wystarczy przebywać na świetle dziennym. Mleko wzbogacane witaminą D jest wzbogacane witaminą sztuczną, syntetyczną, której przyswajalność jest jeszcze niższa. Jedzenie zasadniczo w ogóle nie jest źródłem, z którego nasze ciała pozyskują witaminę D. "Wykreślenie z menu jaj, ryb i produktów mlecznych wpływa także na niską zawartość białka w organizmie, co może znacznie upośledzić działanie układu odpornościowego" - Nonsens, limfocyty (białka odpowiadające za odporność) nie są brane w ogóle z pożywienia. Działanie limfocytów upośledza głównie cukier, o którym autor artykułu zapomniał w ogóle wspomnieć. Cukier jest na czarnej liście diety Malkmusa. "Problemem może być także nadmiar błonnika w diecie, który może doprowadzić do wystąpienia biegunek" - Jeśli do czegoś może doprowadzić, to ewentualnie do nieprzyswajania poszczególnych innych wartości odżywczych, bynajmniej jednak nie do biegunek. Przemysł mięsny i mleczarski to ogromne lobby, śmiercionośne nie tylko dla zabijanych zwierząt, ale i dla ludzi tak się żywiących, więc nikt nie chce dopuścić do tego, aby rozpowszechniały się sposoby żywienia, jak ów opisany przez dra Malkmusa. Współzależność chorób jelita grubego czy miażdżycy z dietą mięsną jest już udowodniona, ale nie straszy się tym ludzi, ponieważ inni płacą, by ludzie tkwili w błogiej nieświadomości. Za to powinniśmy się bać niedoborów witaminy B. Co przeważa szalę, niech Czytelnik sam rozsądzi. Niezbicie obecnie znakomicie manipuluje się wiedzą, tylko po to, aby podtrzymywać stan, w którym ktoś może dalej zarabiać ciężkie na ludziach pieniądze. Zachęcam do uczciwego zapoznania się z książką George'a Malkmusa oraz choćby dwutygodniowego przetestowania jego sposoby życia. Wnioski przyjdą same. Serdeczne poZDROWIEnia z Wrocławia - M. Kasprzak
 
dietetyk wrocławianka, 09.04.2017 22.33
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Szanowni Państwo! Ogólnie warto przyjrzeć się przeciętnemu przedstawicielowi cywilizacji zachodniej. Nigdy ludzie nie jedli tyle mięsa i nabiału, co obecnie (czyli powszechnie od połowy XX wieku). Skutki tego widzimy w sylwetkach oraz chorobach, na które rzekomo nie ma rady: cukrzycy, nowotworach, miażdżycy (ich powszechne, społecznej skali występowanie rozpoczyna się właśnie w chwili umasowienia przemysłu mięsnego i mleczarskiego, które wzajem się napędzają). Tymczasem wystarczy przyjrzeć się orędownikom spożywania pokarmów odzwierzęcych: popatrzcie na nich, jacy są spuchnięci (nawet jeśli nie są otyli), na liczne choroby, które ich toczą. W wielu innych zakątkach Ziemi ludzie odżywiają się jarsko bądź całkowicie wegańsko i nie cierpią na wyżej w artykule wymienione schorzenia, które mają iść w parze z tzw. dietą Alleluja. Zachęcam do przeczytania książki Malkmusa, ponieważ na wszelkie wysunięte tutaj zarzuty znaleźć można w niej wyczerpujące i rozsądne odpowiedzi. Teraz po kolei odpowiem na absurdalne pomówienia: "Brak w jadłospisie diety Alleluja mięsa oraz produktów pochodzenia zwierzęcego niesie za sobą ryzyko wystąpienia niedoborów wapnia, który jest niezbędny do mineralizacji kości" - gdyby nie nadmiar białka we współczesnym jadłospisie przedstawiciela Zachodu, nie byłoby niedoborów wapnia, za które m.in. przebiałczenie odpowiada. Odpowiedzialne są za to również cukier oraz zakwaszenie organizmu, któremu winne są wyroby odzwierzęce (zarówno przetwory mleczne, jak i mięso). [Brak] "żelaza, które z produktów zwierzęcych jest najlepiej przyswajalne" - W ograniczonej podaży na żelazo ciało tak nim gospodaruje, że nie potrzeba więcej nad to, co się spożywa. Żelazo jest w wielu innych wyrobach: przede wszystkim w roślinach zielonych, migdałach, burakach, roślinach strączkowych i in. "Poważny problem stanowi także niedobór cynku, który jest najlepiej przyswajalny z mięsa i mleka. Warto wiedzieć, że cynk wpływa nie tylko na kondycję skóry, włosów i paznokci, lecz także na płodność u mężczyzn" - Cynk jest najlepiej przyswajalny z mięsa i mleka, ale jest go znacznie więcej w banalnych nasionach dyni, słonecznika... Wszystko to jest w tej diecie zrównoważone.
 
ja, 06.02.2015 20.33
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
jak zwykle, dieta na krótko dobra, na dłużej źle. Niestety umiejscowienie duszy we krwi jest niewiedza - do polki(?). Mówi się o płynięciu energii w naczyniach, ale naczyniach energetycznych, które nie mają żadnego związku z żyłami, tętnicami i krwia. Dusza dla tych co widzą umiejcawiają gdzie indziej. Iluminaci, którzy napisali biblię mieli swój cel aby zrobić z prawdziwej wiedzy zło
 
AR-K, 20.01.2015 18.57
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Bardzo mądre słowa. Pozdrawiam. AR-K
 
polka, 18.08.2014 22.35
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
jak wg Bibli jest to jedyny pokarm ludzki skoro Jezus rozmanal ryby i chleb i to DWA RAZY .. owszem Biblia mowi nam dokladnie co jedli pierwsi ludzie ale rowniez co Bog nakazal jesc ludziom by ZACHOWALI ZDROWIe tzn. ''czystosc'' wiec wg mojego skromnego zdania i wiedzy nabytej z czytania Bibli uwazam ze nalezy jesc wszystkie co dala nam natura, soki z drzew, zywice, runo lesne, ziola, owoce i warzywa i nasiona wszelkich roslin, jesc chleb bez drozdzy i ryby, pic wino z winogron ale z umiarem, miod, jesc mieso zwierzat czystych i absolutnie nie jadac miesa z krwia tu chodzi o sposob uboju zwierzat i ptactwa ma byc koszerne lub halal, ani samej krwi bo w niej zyje dusza wszystkich zywych istot, ani tzw. kiszki czyli polskiej kaszanki czarnej czy czerninki, ani tez tluszczu z wolu owcy i kozy. takze jak widzicie jest tego sporo do wyboru do koloru a przy tym malo zakazow do ktorych nie daloby sie dostosawac z nutka dobrej woli.. :) tyle wiem na podstawie ksiag Mojzesza i zycia Jezusa. Byc moze jest tego wiecej ale tyle wiem na te chwile by zyc zdrowo i nalezy jeszcze pamietac o jednym. w Nowym testamencie wymieniony jest sex pozamalzenski na rowni z piciem krwi i jedzeniem pokarmow z krwia. takze te trzy rzeczy uchronia nas przed nowotworem i wszelkimi chorobami duszy i ciala.
 
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
DIETA DĄBROWSKIEJ: zasady i efekty diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej DIETA DĄBROWSKIEJ: zasady i efekty diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej

Dieta dr Dąbrowskiej to dwuetapowy program odchudzania, którego celem jest oczyszczenie organizmu z...

więcej

996

Dieta ketogeniczna, czyli dieta niskowęglowodanowa Dieta ketogeniczna, czyli dieta niskowęglowodanowa

Dieta ketogeniczna (ketogenna) zaliczana jest do diet wysokotłuszczowych i niskowęglowodanowych....

więcej

161

Tygodniowa dieta odchudzająca - zbilansowana i skuteczna Tygodniowa dieta odchudzająca - zbilansowana i skuteczna

Nawet jeżeli masz mało czasu, możesz co nieco zrobić dla swojej figury. Oto dieta odchudzająca,...

więcej

158

DIETA CZEREŚNIOWA - czy można schudnąć, jedząc czereśnie? DIETA CZEREŚNIOWA - czy można schudnąć, jedząc czereśnie?

Dieta czereśniowa z pewnością przyczyni się do poprawy stanu naszego zdrowia. Czereśnie w 100 g...

więcej

138

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Jeśli nie masz bóli brzucha, kolek podwyższonej temperatury, to miejmy nadzieję, że folia się przemieszcza do jelit. Obserwuj więc swój kał bacznie, codziennie. Pasaż jelitowy może trwać nawet...

Chcąc osiągnąć rezultaty sylwetkowe na pewno należy przyjrzeć się sposobowi odżywiania. Warto, aby Pani wyliczyła swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Może to być z najlepszego wzoru, czyli masa ciała...

Grupy wsparcia
data

Czerwiec 17, 2018

Witam, z otyłością walczę od kilku ładnych lat - problemy zaczęły się pojawiać po ciąży głównie ze względu na hormony, które ciężko było doprowadzić do porządku. Do tego doszły kłopoty z tarczycą. W chwili obecnej mam otyłość II stopnia co jest dla mnie bardzo uciążliwe. Oczywiście cały...

data

Czerwiec 15, 2018

Ja suplementy diety kupuje na witaminas.pl"]witaminas.pl, mają najniższe ceny. a na odchudzanie to dużo warzyw i tłuszcz zwierzęcy ;)

data

Czerwiec 14, 2018

aalbo o takich nowinkach? drlifestyle.pl/dietetyka/odchudzanie/jak-schudnac-20-kg-w-6-miesiecy-metamorfoza/

data

Czerwiec 12, 2018

Na pewno nie w sklepach stacjonarnych czy w supermarketach .W marketach są przyprawy dużych firm, które są robione na skalę przemysłową. Tak więc bardzo daleko im do ekologiczności. Proponowałabym zajrzeć sobie do sklepu Planteon. https://planteon.pl/ Można tam znaleźć: przyprawy z...

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody TIME S.A. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody TIME S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.