Dieta 3D chili - obiad w diecie 3D chili, przepisy na obiad

4 komentarze
Autor: Monika Majewska

Dieta 3D chili nie wymaga od nas liczenia kalorii, w związku z tym możemy sobie pozwolić na pyszny, sycący i jednocześnie odchudzający lunch. Obiad w diecie 3D chili pozwoli nam szybko zaspokoić głód i da uczucie sytości aż do czasu kolacji. Wszystko dzięki żółtym przyprawom, które stymulują pracę układu pokarmowego i hamują apetyt.

Pomysły na obiad w diecie 3D chili

Przepis na obiad w diecie 3D chili 1:

Odchudzające leczo z indykiem

Składniki:

  • 1 mała cukinia,
  • filet z piersi indyka (ok. 200 g),
  • pomidor - 1 sztuka,
  • papryka czerwona, żółta i zielona (po 100 g)
  • 1 cebula,
  • 2 ząbki czosnku,
  • 1 łyżeczka oliwy z oliwek,
  • przyprawy: pół małej łyżeczki chilli, pieprz czarny (jedna łyżeczka),
  • szczypta soli.

Wszystkie warzywa należy umyć i pokroić w kostkę. Cebulę posiekać w kosteczkę i wrzucić na rozgrzaną patelnię. Dodać mięso pokrojone w kostkę, paprykę, cukinię i pomidora. Całość przyprawić i dusić pod przykryciem przez ok. 30 minut.

Nie przegap

Przepis na obiad w diecie 3D chili 2:

Ryż curry zmieszany z paprykami, pierś z kurczaka

Składniki:

  • bulion drobiowo-warzywny,
  • 100 g ryżu,
  • 2 łyżeczki curry,
  • po jednej papryce czerwonej, żółtej i zielonej,
  • 100 g piersi z kurczaka.

Do gotowego bulionu (przygotowanego na bazie włoszczyzny i piersi z kurczaka) dodajemy curry i ryż. Całość gotujemy przez ok. 20 minut. Do odcedzonego ryżu dodajemy pokrojone w kosteczkę papryki. Tak przygotowany ryż kładziemy na talerzu obok ugotowanej piersi z kurczaka.

Przepis na obiad w diecie 3D chili 3:

Zupa krem z dyni z imbirem i kardamonem

Składniki:

  • ćwierć kilo dyni,
  • 1 mała marchewka,
  • 500 ml wywaru warzywnego,
  • 400 ml mleka kokosowego,
  • 100 ml soku pomarańczowego,
  • 100 ml białego wytrawnego wina,
  • 2 ząbki czosnku,
  • po 1 łyżeczce imbiru i kardamonu,
  • szczypta curry,
  • szczypta soli i pieprzu do smaku,
  • kilka listków kolendry,
  • oliwa z oliwek łyżka masła (do smażenia).

Dynię i marchewkę kroimy w kostkę i podsmażamy na patelni. Całość zalewamy wywarem warzywnym, mlekiem kokosowym, sokiem pomarańczowym i winem. Dodajemy posiekany czosnek. Gotować do momentu, aż warzywa będą miękkie. Zupę doprawić imbirem, kardamonem, curry, solą i pieprzem. Następnie dokładnie zmiksować blenderem. Gotową zupę posypać listkami kolendry.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 20.05.2013

Komentarze (1 - 4 z 4)
Marlenka, 08.07.2013 21.39
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Do Iza - czytałam, że po 2 miesiącach stosowania diety 3D chili trzeba zrobić miesiąc przerwy, żeby organizm odpoczął od tych wszystkich przypraw. I potem znów można zacząć ją na nowo
 
Kasior, 08.06.2013 23.58
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
iza - a na jaką zmieniłaś, jaka dieta ci pomogła?
 
Marzena, 14.05.2013 12.15
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
mnie ta dieta 3D chili powoli pomaga. Może nie chudnie się tak szybko jak w przypadku np. diety 1500 kalorii, ale chociaż nie myślę non stop o jedzeniu i o tym czego nie mogę jeść. I co najważniejsze - nie jestem ciągle zmęczona jak po innych dietach. Poza tym cera mi się szybko poprawiła :)
 
Iza, 14.05.2013 10.33
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Jestem zawiedziona dietą 3D Chili.. :( Ćwiczyłam, jadłam to co w przepisach, a po schudnięciu 5 kg przez 2 miesiące waga nie ruszała, dopiero zmiana diety pomogła, szkoda, że kasa wywalona na próżno:(
 
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Dieta zasadowa: przepisy na odkwaszanie organizmu wg diety zasadowej Dieta zasadowa: przepisy na odkwaszanie organizmu wg diety zasadowej

Dieta zasadowa to przepis na odkwaszanie organizmu. Do tego dieta alkaliczna jest prosta. Unikasz...

więcej

35745

Dieta niskowęglowodanowa - jadłospis na tydzień Dieta niskowęglowodanowa - jadłospis na tydzień

Czy odchudzająca dieta niskowęglowodanowa jest skuteczna? Według niektórych koncepcji dietetycznych...

więcej

30806

Dieta zasadowa: które produkty powodują zakwaszenie organizmu? Dieta zasadowa: które produkty powodują zakwaszenie organizmu?

Produkty, które powodują zakwaszenie organizmu, wcale nie muszą być kwaśne ani mieć kwaśnego...

więcej

22906

Dieta jajeczna – sposób na błyskawiczne odchudzanie Dieta jajeczna – sposób na błyskawiczne odchudzanie

Dieta jajeczna jest dość restrykcyjna, monotonna i niezbyt zdrowa. Jeśli nie lubisz jajek, to o...

więcej

25117

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Grupy wsparcia
data

Styczeń 27, 2015

Cześć :) Ja zawsze wybieram patelnie ceramiczno - aluminiową, według mnie są bardziej wytrzymałe i potrawy nie przywierają. Niedawno kupiłam te http://www.mango.pl/male_agd/zestaw_patelni_ceramiczno_aluminiowych_brat_maxx, była okazja więc się skusiłam :) Na razie sprawdzają się bardzo...

data

Styczeń 27, 2015

A próbowaliście tabletki IQGreen? Są naprawdę świetne. Przed zakupem dużo o nich czytałam bo generalnie uważam co przyjmuje i w jakiej ilości,żeby kiedyś nie wpaść na jakieś wiece g ;) ale te tabsy były bardzo ok - naturalny skład i przy minimalnej diecie cały mi świent efekt działania....

data

Styczeń 27, 2015

Mnie natomiast skutecznie pomogły tabletki iqgreen. Niby hamerykańskie a naprawdę skuteczne bo schudłam 14 kg w 3 miesiące :)

data

Styczeń 27, 2015

Cała prawda jest taka, że są tabletki które działają i które nie działają. Generalnie trzeba trafić. Nawet w tym wątku dziewczyny wymieniają mnóstwo tabletek, które im pomogły a które nie. Ja sama pisałam m.in o IQGreen, które dla mnie są extra. Więc narawdę da się coś wybrać. Kwestia...

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.