Dieta 3D chili - obiad w diecie 3D chili, przepisy na obiad

4 komentarze
Autor: Monika Majewska

Dieta 3D chili nie wymaga od nas liczenia kalorii, w związku z tym możemy sobie pozwolić na pyszny, sycący i jednocześnie odchudzający lunch. Obiad w diecie 3D chili pozwoli nam szybko zaspokoić głód i da uczucie sytości aż do czasu kolacji. Wszystko dzięki żółtym przyprawom, które stymulują pracę układu pokarmowego i hamują apetyt.

Pomysły na obiad w diecie 3D chili

Przepis na obiad w diecie 3D chili 1:

Odchudzające leczo z indykiem

Składniki:

  • 1 mała cukinia,
  • filet z piersi indyka (ok. 200 g),
  • pomidor - 1 sztuka,
  • papryka czerwona, żółta i zielona (po 100 g)
  • 1 cebula,
  • 2 ząbki czosnku,
  • 1 łyżeczka oliwy z oliwek,
  • przyprawy: pół małej łyżeczki chilli, pieprz czarny (jedna łyżeczka),
  • szczypta soli.

Wszystkie warzywa należy umyć i pokroić w kostkę. Cebulę posiekać w kosteczkę i wrzucić na rozgrzaną patelnię. Dodać mięso pokrojone w kostkę, paprykę, cukinię i pomidora. Całość przyprawić i dusić pod przykryciem przez ok. 30 minut.

Nie przegap

Przepis na obiad w diecie 3D chili 2:

Ryż curry zmieszany z paprykami, pierś z kurczaka

Składniki:

  • bulion drobiowo-warzywny,
  • 100 g ryżu,
  • 2 łyżeczki curry,
  • po jednej papryce czerwonej, żółtej i zielonej,
  • 100 g piersi z kurczaka.

Do gotowego bulionu (przygotowanego na bazie włoszczyzny i piersi z kurczaka) dodajemy curry i ryż. Całość gotujemy przez ok. 20 minut. Do odcedzonego ryżu dodajemy pokrojone w kosteczkę papryki. Tak przygotowany ryż kładziemy na talerzu obok ugotowanej piersi z kurczaka.

Przepis na obiad w diecie 3D chili 3:

Zupa krem z dyni z imbirem i kardamonem

Składniki:

  • ćwierć kilo dyni,
  • 1 mała marchewka,
  • 500 ml wywaru warzywnego,
  • 400 ml mleka kokosowego,
  • 100 ml soku pomarańczowego,
  • 100 ml białego wytrawnego wina,
  • 2 ząbki czosnku,
  • po 1 łyżeczce imbiru i kardamonu,
  • szczypta curry,
  • szczypta soli i pieprzu do smaku,
  • kilka listków kolendry,
  • oliwa z oliwek łyżka masła (do smażenia).

Dynię i marchewkę kroimy w kostkę i podsmażamy na patelni. Całość zalewamy wywarem warzywnym, mlekiem kokosowym, sokiem pomarańczowym i winem. Dodajemy posiekany czosnek. Gotować do momentu, aż warzywa będą miękkie. Zupę doprawić imbirem, kardamonem, curry, solą i pieprzem. Następnie dokładnie zmiksować blenderem. Gotową zupę posypać listkami kolendry.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 20.05.2013

Komentarze (1 - 4 z 4)
Marlenka, 08.07.2013 21.39
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Do Iza - czytałam, że po 2 miesiącach stosowania diety 3D chili trzeba zrobić miesiąc przerwy, żeby organizm odpoczął od tych wszystkich przypraw. I potem znów można zacząć ją na nowo
 
Kasior, 08.06.2013 23.58
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
iza - a na jaką zmieniłaś, jaka dieta ci pomogła?
 
Marzena, 14.05.2013 12.15
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
mnie ta dieta 3D chili powoli pomaga. Może nie chudnie się tak szybko jak w przypadku np. diety 1500 kalorii, ale chociaż nie myślę non stop o jedzeniu i o tym czego nie mogę jeść. I co najważniejsze - nie jestem ciągle zmęczona jak po innych dietach. Poza tym cera mi się szybko poprawiła :)
 
Iza, 14.05.2013 10.33
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Jestem zawiedziona dietą 3D Chili.. :( Ćwiczyłam, jadłam to co w przepisach, a po schudnięciu 5 kg przez 2 miesiące waga nie ruszała, dopiero zmiana diety pomogła, szkoda, że kasa wywalona na próżno:(
 
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
DIETA OXY - na czym polega nowa dieta białkowa? Ile można schudnąć na diecie OXY? DIETA OXY - na czym polega nowa dieta białkowa? Ile można schudnąć na diecie OXY?

Dieta OXY to nowa dieta proteinowa, której zasady są podobne do zasad diety Dukana. Dieta OXY...

więcej

14789

Tygodniowa dieta odchudzająca - zbilansowana i skuteczna Tygodniowa dieta odchudzająca - zbilansowana i skuteczna

Nawet jeżeli masz mało czasu, możesz co nieco zrobić dla swojej figury. Oto dieta, która trwa tylko...

więcej

30818

Dieta zasadowa: jakie są objawy zakwaszenia organizmu? TEST Dieta zasadowa: jakie są objawy zakwaszenia organizmu? TEST

Dieta zasadowa przywraca równowagę kwasowo-zasadową w organizmie. Jeśli nie jesteś pewna, czy dieta...

więcej

30431

Dieta owsiana. Jak szybko schudnąć na diecie owsianej Dieta owsiana. Jak szybko schudnąć na diecie owsianej

Dieta owsiana. Wystarczy jeden dzień w tygodniu przejść na owsiankę, by zgubić kilka kilogramów....

więcej

19125

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Podwyższony poziom kwasu moczowego we krwi i moczu może być markerem wielu chorób: dny moczanowej, niewydolności nerek, kamicy nerkowej i innych. Może też być wynikiem nieprawidłowej diety, w której...

Często przyczyną kamicy żółciowej jest dieta obfitująca w produkty z dużą zawartością cukru, takie jak: miód, słodycze, czekolada, wysokosłodzone dżemy, cukier do słodzenia, oraz uboga w produkty...

Zmiany w diecie i stylu życia korzystnie wpływają na osłabienie objawów refluksu. Podstawowym zaleceniem jest zmniejszenie ilości tłuszczu, gdyż składnik ten znacznie nasila dolegliwości. W przypadku...

Grupy wsparcia
data

Październik 24, 2014

Pomózcie! jak mam odchudzić swojego faceta? Mój mężczyzna ma prawie 30 lat, waży 95 kg przy wzroście 169 kilogramów :/ Najgorsze jest to, ze sam mowi ze chce schudnac, ale nie potrafi jesc mniejszych porcji, uwielbia ziemniaki, smazone kotlety i makarony... Nie chodzi o to, ze go nie...

data

Październik 23, 2014

Ja również jeste fanką Foreverslimu.Wcześniej nie wierzyłam za bardzo w skuteczność tabletek odchudzających.Ale dzięki Foreverslimowi zmieniłam swoje zdanie.To dzięki tabletką w końcu udało mi się schudnąć.Rzeczywistość jest taka że schudłam bardzo dużo i bez efektu jo-jo.

data

Październik 23, 2014

Novoslim jeeeeeest najlepszy! właśnie się ważyłam minął miesiąc i już 3 kg mniej jak tak dalej pójdzie to sukces życia!

data

Październik 23, 2014

Jeżeli sie odchudzać to na prawdę w sposób zdrowy i bezpieczny.Sama nie muszę i nie musiałam się nigdy odchudzać ale moja koleżanka stosowała właśnie tabletki Foreverslim.I schudła sporo ale z tego co mi wiadomo jest zdrowa i do dnia dzisiejszego nie przytyła.

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody MURATOR S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody MURATOR S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.