Dieta 3D chili - obiad w diecie 3D chili, przepisy na obiad

5 komentarze
Autor: Monika Majewska

Dieta 3D chili nie wymaga od nas liczenia kalorii, w związku z tym możemy sobie pozwolić na pyszny, sycący i jednocześnie odchudzający lunch. Obiad w diecie 3D chili pozwoli nam szybko zaspokoić głód i da uczucie sytości aż do czasu kolacji. Wszystko dzięki żółtym przyprawom, które stymulują pracę układu pokarmowego i hamują apetyt.

Pomysły na obiad w diecie 3D chili

Przepis na obiad w diecie 3D chili 1:

Odchudzające leczo z indykiem

Składniki:

  • 1 mała cukinia,
  • filet z piersi indyka (ok. 200 g),
  • pomidor - 1 sztuka,
  • papryka czerwona, żółta i zielona (po 100 g)
  • 1 cebula,
  • 2 ząbki czosnku,
  • 1 łyżeczka oliwy z oliwek,
  • przyprawy: pół małej łyżeczki chilli, pieprz czarny (jedna łyżeczka),
  • szczypta soli.

Wszystkie warzywa należy umyć i pokroić w kostkę. Cebulę posiekać w kosteczkę i wrzucić na rozgrzaną patelnię. Dodać mięso pokrojone w kostkę, paprykę, cukinię i pomidora. Całość przyprawić i dusić pod przykryciem przez ok. 30 minut.

Nie przegap

Przepis na obiad w diecie 3D chili 2:

Ryż curry zmieszany z paprykami, pierś z kurczaka

Składniki:

  • bulion drobiowo-warzywny,
  • 100 g ryżu,
  • 2 łyżeczki curry,
  • po jednej papryce czerwonej, żółtej i zielonej,
  • 100 g piersi z kurczaka.

Do gotowego bulionu (przygotowanego na bazie włoszczyzny i piersi z kurczaka) dodajemy curry i ryż. Całość gotujemy przez ok. 20 minut. Do odcedzonego ryżu dodajemy pokrojone w kosteczkę papryki. Tak przygotowany ryż kładziemy na talerzu obok ugotowanej piersi z kurczaka.

Przepis na obiad w diecie 3D chili 3:

Zupa krem z dyni z imbirem i kardamonem

Składniki:

  • ćwierć kilo dyni,
  • 1 mała marchewka,
  • 500 ml wywaru warzywnego,
  • 400 ml mleka kokosowego,
  • 100 ml soku pomarańczowego,
  • 100 ml białego wytrawnego wina,
  • 2 ząbki czosnku,
  • po 1 łyżeczce imbiru i kardamonu,
  • szczypta curry,
  • szczypta soli i pieprzu do smaku,
  • kilka listków kolendry,
  • oliwa z oliwek łyżka masła (do smażenia).

Dynię i marchewkę kroimy w kostkę i podsmażamy na patelni. Całość zalewamy wywarem warzywnym, mlekiem kokosowym, sokiem pomarańczowym i winem. Dodajemy posiekany czosnek. Gotować do momentu, aż warzywa będą miękkie. Zupę doprawić imbirem, kardamonem, curry, solą i pieprzem. Następnie dokładnie zmiksować blenderem. Gotową zupę posypać listkami kolendry.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 20.05.2013

Komentarze (1 - 5 z 5)
Siulala213, 21.09.2014 12.21
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Prawie wszystko zależy od odpowiedniej motywacji i wiedzy na temat odchudzania. Ja schudłam 10 kg w półtora miesiąca. Korzystam z tego poradnika, dzięki niemu wyglądam coraz lepiej http://goo.gl/nCiC7n Życzę powodzenia :D
 
Marlenka, 08.07.2013 21.39
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Do Iza - czytałam, że po 2 miesiącach stosowania diety 3D chili trzeba zrobić miesiąc przerwy, żeby organizm odpoczął od tych wszystkich przypraw. I potem znów można zacząć ją na nowo
 
Kasior, 08.06.2013 23.58
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
iza - a na jaką zmieniłaś, jaka dieta ci pomogła?
 
Marzena, 14.05.2013 12.15
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
mnie ta dieta 3D chili powoli pomaga. Może nie chudnie się tak szybko jak w przypadku np. diety 1500 kalorii, ale chociaż nie myślę non stop o jedzeniu i o tym czego nie mogę jeść. I co najważniejsze - nie jestem ciągle zmęczona jak po innych dietach. Poza tym cera mi się szybko poprawiła :)
 
Iza, 14.05.2013 10.33
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Jestem zawiedziona dietą 3D Chili.. :( Ćwiczyłam, jadłam to co w przepisach, a po schudnięciu 5 kg przez 2 miesiące waga nie ruszała, dopiero zmiana diety pomogła, szkoda, że kasa wywalona na próżno:(
 
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Dieta ketogeniczna, czyli dieta niskowęglowodanowa Dieta ketogeniczna, czyli dieta niskowęglowodanowa

Dieta ketogeniczna zaliczana jest do diet niskowęglowodanowych. Jeśli chcesz się czuć wyjątkowo...

więcej

11067

Dieta 1200 kcal - przykładowy jadłospis dzienny dla diety 1200 kcal Dieta 1200 kcal - przykładowy jadłospis dzienny dla diety 1200 kcal

Dieta 1200 kcal jest skuteczna i zdrowa. 1200 kcal to ilość energii, która pozwoli kobiecie dobrze...

więcej

16279

Diety oczyszczające - 7 ekspresowych kuracji oczyszczających na wiosnę Diety oczyszczające - 7 ekspresowych kuracji oczyszczających na wiosnę

Wiosenna dieta oczyszczająca doda energii, poprawi nastrój i przywróci blask cerze. Dwa dni na...

więcej

16336

Dieta owocowa - oczyszczanie z odchudzaniem Dieta owocowa - oczyszczanie z odchudzaniem

Czy wyobrażasz sobie, że można jeść tylko owoce i nic więcej? Można, ale góra 3 dni. Dieta owocowa...

więcej

10863

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Zmiany w diecie i stylu życia korzystnie wpływają na osłabienie objawów refluksu. Podstawowym zaleceniem jest zmniejszenie ilości tłuszczu, gdyż składnik ten znacznie nasila dolegliwości. W przypadku...

Dietę wysokobiałkową stosuje się w okresie rekonwalescencji po przebytym wirusowym zapaleniu wątroby, w przewlekłym aktywnym zapaleniu wątroby, w marskości wątroby oraz stanach polegających na...

Często przyczyną kamicy żółciowej jest dieta obfitująca w produkty z dużą zawartością cukru, takie jak: miód, słodycze, czekolada, wysokosłodzone dżemy, cukier do słodzenia, oraz uboga w produkty...

Grupy wsparcia
data

Wrzesień 21, 2014

Wszystkim, którzy są już znużeni dietami, które wcale nie przynoszą efektów, polecam zastanowić się nad dietą proteinową. Większość osób pragnących zrzucić zbędne kilogramy głodzi się i katuje na siłowni a mimo to ich szeregi wciąż zasilane są kolejnymi ciężarowcami w rozmiarze XXL....

data

Wrzesień 20, 2014

Mogę tylko potwierdzić pozytywną opinie na temat Foreverslimu.Moje zdanie jest takie że jeżeli ktoś wie że nie da rady na samej diecie powinien się zdecydować na te tabletki.Nie namawiam nikogo do zakupu bo każdy ma swój rozum ale moim zdaniem warto.

data

Wrzesień 17, 2014

Polecam osobiście wszystkim szybką i skuteczną dietę http://www.expressdiet.pl

data

Wrzesień 20, 2014

Odchudzanie bez diety nie ma czegoś takiego.Dieta i aktywność fizyczna to podstawa.Można jeszcze do tych dwóch rzeczy dołączyć jeszcze Foreverslim.Ten suplement sporo wnosi w cały proces odchudzania.Pozwala na stopniowe wprowadzanie zmian co procenuje szybszą utrata wagi.Po skończonej...

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody MURATOR S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody MURATOR S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.