Dieta 3D chili: jadłospis na 7 dni. Przykładowy jadłospis w diecie 3D chili

5 komentarze
Autor: Monika Majewska

Dieta 3D chili jest skuteczna, ponieważ w trakcie jej stosowania nie odczuwasz dotkliwego głodu. Zaproponowany przez nas 7-dniowy jadłospis w diecie 3D chili został tak skomponowany, by nie liczyć dokładnie kalorii i pozbyć się niechcianych kilogramów. Wystarczy tylko dobrać odpowiednią ilość odchudzających przypraw i połączyć je z właściwymi składnikami jadłospisu. Sprawdź, jak wygląda przykładowy, tygodniowy jadłospis w diecie 3D chili.

Jadłospis w diecie 3D chili jest urozmaicony i sprawia, że nie odczuwasz głodu. Wszystko dzięki żółtym, zielonym i czerwonym przyprawom, które - połączone z odpowiednimi produktami - stymulują układ trawienny do wydajniejszej pracy, przyspieszają przemianę materii i spalanie tkanki tłuszczowej. Oto przykładowy jadłospis na 7 dni wykorzystujący zasady diety 3D chili.

Nie przegap

Dieta 3D chili: jadłospis tygodniowy - dzień 1

  • śniadanie: pomidor faszerowany rozdrobnionym tuńczykiem doprawionym czarnym pieprzem i ziołami prowansalskimi
  • II śniadanie: 150 g jogurtu naturalnego z pomarańczą i cynamonem
  • obiad: 100 g królika pieczonego w musztardzie
  • podwieczorek: deser jogurtowy z musem z mango i szczyptą chili (150 g) 
  • kolacja: rukola z gruszką, polana sosem przygotowanym z łyżki oliwy z oliwek, szczypty cynamonu i czarnego pieprzu

Dieta 3D chili: jadłospis tygodniowy - dzień 2

  • śniadanie: omlet z otrąb pszennych z bananem i cynamonem
  • II śniadanie: sok wielowarzywny
  • obiad: zupa z dyni z czerwoną soczewicą i kardamonem 
  • podwieczorek: deser owocowy z kiwi, bananami, serkiem mascarpone, doprawiony listkami bazylii i mięty
  • kolacja: pieczone jabłko z otrębami, cynamonem i rodzynkami

Dieta 3D chili: jadłospis tygodniowy - dzień 3

  • śniadanie: kefir z bananem i cynamonem
  • II śniadanie: 4 kostki czekolady gorzkiej z chili, 
  • obiad: talerz zupy curry z kurczaka
  • podwieczorek: sorbet z mango z sokiem z limonki i chili
  • kolacja: szpinak z oliwą, fetą i oliwkami, doprawiony bazylią i oregano, herbata z imbirem

Dieta 3D chili: jadłospis tygodniowy - dzień 4

  • śniadanie: jogurt z truskawkami i musli, herbata z imbirem
  • II śniadanie: pomarańcza posypana otrębami, doprawiona cynamonem
  • obiad: polędwiczki wieprzowe z jabłkami i kminem rzymskim
  • podwieczorek: sałatka owocowa (maliny, jeżyny, czerwone porzeczki, truskawki, 1/4 melona) ozdobiona 2 listkami melisy
  • kolacja: pomidor z mozzarellą, doprawiony szczyptą pieprzu czarnego, bazylią i oregano

Dieta 3D chili: jadłospis tygodniowy - dzień 5

  • śniadanie: kromka chleba razowego z twarożkiem ze słodką papryką
  • II śniadanie: kawa z kardamonem
  • obiad: makaron razowy (100 g) z kurczakiem (50 g) doprawiony curry i skórką cytryny
  • podwieczorek: sorbet truskawkowy z bazylią
  • kolacja: pieczona gruszka z otrębami, doprawiona cynamonem i startym imbirem

Dieta 3D chili: jadłospis tygodniowy - dzień 6

  • śniadanie: jajko na łososiu z sosem bazyliowym
  • II śniadanie: banan z chili
  • obiad: zupa marchewkowa z imbirem i pomarańczą (300 ml)
  • podwieczorek: mus czekoladowy z bananem i awokado (w wersji light, czyli na bazie kakao - w 100 g jest tylko 150 kcal)
  • kolacja: kromka chleba żytniego razowego z plasterkiem polędwicy z kurczaka i musztardą rosyjską, czerwona herbata (200 ml)

Dieta 3D chili: jadłospis tygodniowy - dzień 7

  • śniadanie: omlet z pomidorów koktajlowych, doprawiony słodką papryką w płatkach i bazylią
  • II śniadanie: jabłko
  • obiad: talerz zupy kalafiorowej z kurkumą
  • podwieczorek: sorbet czekoladowy z cynamonem i chili
  • kolacja: kabanos z ostrą musztardą, 1 kromka chleba razowego, szklanka czerwonej herbaty

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 19.06.2013

Komentarze (1 - 5 z 5)
Tika, 24.10.2014 14.10
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Widocznie nie jest Twoją ulubioną, bo w diecie 3D chili nie ma takiego menu. To ściema. Prawdziwe menu po zakupieniu diety .Ludzie nie dajcie się nabrać na te artykuliki
 
nepri, 29.04.2014 22.49
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
hahahaha taki sam jadlospis tylko bez przypraw i tez waga leci :)
 
Anita, 27.01.2014 23.13
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Cześć dziewczyny, chciałby ktoś może zakupić ze mną tą dietę na pół i podjąć wyzwanie ? Jeśli ktoś jest zainteresowany piszcie :) anita.boba@wp.pl Mam 18 lat wiec: Przedział wiekowy 18-29 aktywnośc fizyczna : umiarkowana
 
Anita, 27.01.2014 15.53
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/diety/dieta-3d-chili-jadlospis-na-kazdy-dzien-dieta-3d-chili-co-mozna-jesc_41218.html#
 
elena, 18.06.2013 12.07
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
dieta 3D chili jest moją ulubioną. Spójrzcie tylko na jadłospis - mus czekoladowy z bananem i awokado, sorbet truskawkowy z bazylią i moja ulubiona zupa z dyni. Palce lizać :)
 
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Dieta zasadowa: jakie są objawy zakwaszenia organizmu? TEST Dieta zasadowa: jakie są objawy zakwaszenia organizmu? TEST

Dieta zasadowa przywraca równowagę kwasowo-zasadową w organizmie. Jeśli nie jesteś pewna, czy dieta...

więcej

36221

Dieta jajeczna – sposób na błyskawiczne odchudzanie Dieta jajeczna – sposób na błyskawiczne odchudzanie

Dieta jajeczna jest dość restrykcyjna, monotonna i niezbyt zdrowa. Jeśli nie lubisz jajek, to o...

więcej

19492

Dieta owsiankowa tydzień po tygodniu. Fazy diety owsiankowej Dieta owsiankowa tydzień po tygodniu. Fazy diety owsiankowej

Dieta owsiankowa (zwana też dietą owsianą) jest dość radykalna i monotonna. Może powodować...

więcej

19062

Dieta 3D chili: jadłospis na każdy dzień. Dieta 3D chili: co można jeść? Dieta 3D chili: jadłospis na każdy dzień. Dieta 3D chili: co można jeść?

Dieta 3D chili jest stworzona dla osób, które bez głodówek i wspomagaczy w postaci suplementów...

więcej

18126

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Zmiany w diecie i stylu życia korzystnie wpływają na osłabienie objawów refluksu. Podstawowym zaleceniem jest zmniejszenie ilości tłuszczu, gdyż składnik ten znacznie nasila dolegliwości. W przypadku...

Kasiu, szkoda że nie napisałaś jakie dokładnie masz dolegliwości związane z nerkami. W tej sprawie nie będę mogła Ci pomóc. Co do odchudzania, bardzo ważne jest znać dokładny plan na dnia na kolejny...

Często przyczyną kamicy żółciowej jest dieta obfitująca w produkty z dużą zawartością cukru, takie jak: miód, słodycze, czekolada, wysokosłodzone dżemy, cukier do słodzenia, oraz uboga w produkty...

Grupy wsparcia
data

Listopad 28, 2014

Ja też szukałam informacji w necie co jest najskuteczniejsze. Fajne opinie miał suplement Slim Coffee, a że lubię kawę postanowiłam spróbować. Ma w składzie różne ekstrakty, smak naprawdę przyjemny i nieco hamuje łaknienie. Sam, by nie dał rady z moją nadwaga, ale z odpowiednią ilością...

data

Listopad 28, 2014

Moim zdaniem lepsze byłoby dopasowanie diety do potrzeb Twojego organizmu :-) wydaje mi się że 1000 kcal to troszkę mało biorąc pod uwagę że na pewno przy stosowaniu diety ćwiczymy czyli spalamy dodatkowe kalorie. Radzę wybrać się do dietetyka i ustalić dietę która będzie indywidualna bo...

data

Listopad 28, 2014

Slimcea można powiedzieć że dzięki niej wróciłam do życia, oczywiście podczaskuracji nie obyło się bez diety i ruszenia tyłka z kanpay ale efekty były warte poświęcenia, moje życie diametralnie się odmieniło, w końcu na basen mogę pójść z dzieckiem i założyć fajny odłaniający moje ciałko...

data

Listopad 28, 2014

Określenie ładnie i szybko ni jak nie idzie z sobą w parze :-) kilogramy należy tracić stopniowo inaczej jest to nie dość że nie zdrowe to i mało estetyczne bo może nam zostać rozciągnięta skóra albo rozstępy.

reklama
Aktywna społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.