Trądzik - dieta pomocna w walce z chorobą

32 komentarze
Autor: JO

Trądzik męczy nie tylko nastolatki. Dokucza jeszcze długo po dwudziestce. Odpowiednia dieta na trądzik nie zlikwiduje problemów ze skórą, ale może skutecznie wspomóc leczenie trądziku, które jest długie i nie zawsze przynosi oczekiwane rezultaty. Co jeść, żeby zmniejszyć objawy trądziku?

Czy dieta na trądzik jest skuteczna? Na pewno dieta nie jest jedyną przyczyną powstawania szpecących krostek, co więcej, wielu lekarzy uważa, że nie ma ona wpływu na pojawienie się trądziku. Ale jej zmiana na lepsze i rezygnacja z pewnych produktów wyjdzie na dobre - nie tylko twarzy, ale również figurze i zdrowiu.

Dieta na trądzik: odstaw produkty wysokoprzetworzone

Dieta przeciwtrądzikowa jest dość rygorystyczna i wymaga rezygnacji z wielu przekąsek, przypraw i napojów. Wybieraj przede wszystkim produkty zdrowe, lekkostrawne i pomagające oczyścić organizm z toksyn.

Z jadłospisu trzeba przede wszystkim wykreślić potrawy wysoko przetworzone czyli takie, które zawierają sztuczne barwniki i aromaty oraz konserwanty. Najwięcej syntetyków jest w kolorowych napojach gazowanych, słodkich i słonych przekąskach oraz żywności z długim terminem ważności. Unikaj też słodyczy, zwłaszcza czekolady, nawet gorzkiej.

Ogranicz także tłuszcze zwierzęce, potrawy smażone, masło, tłuste sery. Postaraj się zrezygnować z podjadania w fast foodach, a olej zastąp oliwą.

Dieta na trądzik: przyprawy zamiast soli

O powodowanie pryszczy podejrzewane są ostre przyprawy (pieprz, papryka) oraz sól. Najlepiej zamiast nich używaj ziół.

Naukowcy obwiniają też wysoko przetworzone węglowodany – makarony i białe pieczywo. Lepiej więc sięgaj po chleb i makarony razowe. Tym bardziej, że stają się coraz popularniejsze i jest ich znacznie więcej na  rynku.

Szkodliwe są również wszelkie używki z alkoholem i papierosami na czele. Dozwolona jest jedna lampka wina, a palenie warto rzucić w ogóle.

Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Nie zarejestrowany, 04.02.2011 19:27
to nie fair czemu to mnie spotkalo?! :(
Nie zarejestrowany, 10.11.2010 16:21
u mnie sama dieta nie wystarczyła, żeby się pozbyć trądziku - pomogło dopiero zmasowane działanie, czyli łykanie Aknenorminu, który przepisał lekarz, a do tego dieta i odpowiednie kosmetyki. Na szczęście jestem już pół roku po kuracji i nie ma nawrotu trądziku, wiec teraz tylko używam kosmetyków i stosuję dietkę i jest ok :)
 

Jedz wszystko co jest naturalne i obfituje w witaminy cynk, błonnik i witaminy. Pamiętaj, żeby wybierać zawsze produkty dobrej jakości i świeże.

Dieta na trądzik: wygląd cery poprawi marchewka

Urodzie sprzyja witamina A czyli beta karoten. Znajdziesz ją m.in. w marchwi (więcej w ugotowanej), pomidorach, pomarańczach, brzoskwiniach, papryce, szpinaku, brokułach, melonach i różnego typu sałatach. Beta karoten wzmacnia skórę i przywraca jej ładny koloryt.

Objawy trądziku złagodzą witaminy z grupy B

Przydadzą ci się również witaminy z grupy B (B1, B2, PP), które łagodzą schorzenia skórne (przede wszystkim witamina PP). Najwięcej jest ich w orzechach, pestkach, roślinach strączkowych, wątróbce, pieczywie pełnoziarnistym, ziemniakach, drobiu, jajkach oraz w drożdżach.

Dieta na trądzik: cynk ułatwia gojenie ranek

Sięgaj też po kiełki i soję. W diecie osób borykających się z pryszczami nie powinno zabraknąć cynku. Ten pierwiastek działa leczniczo na trądzik i ułatwia gojenie ranek, a jego niedobór pogłębia zmiany skórne.

W cynk obfitują owoce morza (przede wszystkim ostrygi i małże), ryby (np. węgorz), rośliny strączkowe, drób (głównie wątróbka), kasze, jajka słonecznik oraz pieczywo żytnie.

Dieta na trądzik: błonnik oczyszcza organizm

W oczyszczeniu organizmu z toksyn pomoże ci błonnik. Znajdziesz go w otrębach, kaszach (najwięcej w kaszy jęczmiennej), ryżu brązowym, pieczywie pełnoziarnistym, nasionach roślin strączkowych oraz warzywach (m.in. w awokado, fasoli, grochu, soi, selerze, rzepie, czosnku, chrzanie, soczewicy, szpinaku, pietruszce i koprze) i owocach (m.in. w jeżynach, malinach, jagodach, porzeczkach, żurawinie, jabłkach i gruszkach) oraz w owocach suszonych.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Thinkstockphotos.com

Aktualizacja: 29.09.2014

Komentarze (1 - 10 z 32)
Minia, 19.05.2017 13.26
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Czesc! Ja polecam niejedzenie produktow, ktore zawieraja duzo kwasu fitowego, czyli: pelne ziarna zboz, pestki, sezam, orzechy, kawa kakao. Pomaga!!!
 
Aneta, 03.05.2017 20.02
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Słuchajcie, najważniejsze to pić dużo wody! Bardzo polecam Lemoniadę Ogórkową! Do wody dodajecie pokrojonego ogórka, wyciskacie trochę soku z cytryny i wstawiacie na 30minut do lodówki! Gotowe! Cytryna pomaga w walce z trądzikiem, a woda i ogórek usuwają z organizmu toksyny! Tylko pamiętajcie! Nigdy nie przesadzajcie z wodą, bo możecie sobie też wypłukać minerały! A my chcemy pozbyć się tylko toksyn:) A więc widzicie! Smacznie i zdrowo, a taka lemoniada, i duże ilości wody z pewnością Wam pomogą! Powodzenia kochane!
 
Peter, 01.04.2016 12.37
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja po latach zaobserwowałem że jedzenie pestek słonecznika powoduje głębokie "trudno dające się wycisnąć" krosty. Wielokrotnie (przez lata) o tym zapominam ale zawsze po jedzeniu czegoś ze słonecznikiem (po ok. dobie) wyskakiwały takie "głębokie syfki" - a to na czole, ramieniu, policzku - w różnych miejscach. Nigdy po czymś innym, tylko po słoneczniku. Teraz (niestety bo lubię) unikam słonecznika.
 
hersik, 18.03.2016 13.27
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Aplikator na wypryski HB - chyba już było, ale powtarzam, bo u mnie to pomogło i wzmocniło cerę - zrobiła się ładniejsza i zdrowsza. Pewnie, że zanim przywróciłam sobie normalność wszystko musiała trochę potrwać, ale docelowy efekt udalo się uzyskać.
 
kawosza, 10.11.2015 10.36
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Dziewczyny nic nie zdziała takich cudów jak dieta, niestety. Polecam również krem niszcz pryszcz firmy DLA, mi bardzo pomógł w walce z cerą.. Zmiana stylu życia, dobre jedzenie i ten krem zdziałały u mnie cuda.. nie wiem co pomogło więcej, co mniej ale pomogło i to się liczy.
 
hoszek, 23.10.2015 13.15
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Używaj aplikatora na wypryski HB - przez jakiś okres czasu, systematycznie, zauważysz pierwsze zmiany po kilku dniach, ale jeśli chcesz, aby docelowo skóra wyglądała idealnie, nie miała zaczerwienień, to musi to trwać dłużej. Przy czym efekt na pewno uzyskasz.
 
ldsf, 22.08.2015 09.14
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
zgadzam się, z własnego doświadczenia wiem, że zmiana stylu życia pomaga, nieprawidłowe odzywianie an niektóre organizmy może znacząco wpływać, w moim przypadku tak było. Równiez stosowałam alaclarin, czytałam któryś komentarz, gdzie ktoś także o nim wspominał, bardzo dobry żel, który koi podrażnienia i goi naszą cerę.
 
Beata, 29.06.2015 00.06
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ja również słyszłąm o Alaclarin i chciałam go wypróbować, bo zrobiło mi się kilka krost i też podzielam zdanie tutaj jednej z Pań, mi on również pomógł, ale to też dieta, nawilżanie skóry, trzeba dbac o siebie.
 
Gosia, 05.06.2015 10.20
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ja będę zawsze obstawać za tym stwierdzeniem, dieta ma wpływ na naszą cerę. Sama wiem jak odżywałam się źle i jak wyglądała moja skóra, trądzik tez sie pojawił, później nie było łatwo wrócić do poprzedniej formy. Zmieniłam sposób ożywiania i zaczęłam używać żelu Alaclarin i jakoś wszystko stopniowo wróciło do normy.
 
Gggramolinka, 27.03.2015 14.37
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
o tak, marchewka to jest to. O może jeszcze uda mi się schudnąć co nieco? Jak zamiast słodyczy będę jeść marchewki to będzie minus 3 kilo mniej i witaj bikini e-felina :)
 
następne »
strona 1 z 4
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Dieta antycholesterolowa dla osób z wysokim poziomem CHOLESTEROLU Dieta antycholesterolowa dla osób z wysokim poziomem CHOLESTEROLU

Gdy poziom cholesterolu lekko przekracza normę, pierwsze, co możesz zrobić, to zmienić sposób...

więcej

324

Dna moczanowa: jaką dietę stosować w ataku dny moczanowej Dna moczanowa: jaką dietę stosować w ataku dny moczanowej

Dna moczanowa znana także jako podagra spowodowana jest odkładaniem się kryształków kwasu...

więcej

314

Dieta leczy reumatoidalne zapalenie stawów (reumatyzm) Dieta leczy reumatoidalne zapalenie stawów (reumatyzm)

Narzekasz na silne bóle i sztywnienia stawów? Zmień swój codzienny jadłospis! To pomoże ci...

więcej

312

Dieta odtruwająca wątrobę. Oczyszczanie i detoksykacja wątroby Dieta odtruwająca wątrobę. Oczyszczanie i detoksykacja wątroby

Dieta odtruwająca wątrobę to nie to samo, co dieta wątrobowa - stosuje się ją prewencyjnie, zanim...

więcej

311

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Do budowy mięśni potrzebne są wszystkie składniki żywności, nie tylko białko jako źródło aminokwasów, ale również witaminy, minerały, a także energia w postaci węglowodanów i tłuszczu. Źródłem...

Podany scenariusz jest typowy dla wielu osób. Wraz z promieniami słonecznymi jesteśmy w stanie zapewnić nawet 90% dziennego zapotrzebowania na witaminę D. Dodatkowo, słońce wpływa na produkcję...

Produkty bez laktozy to produkty pozbawione cukru mlecznego, czyli składnika wpływającego na podwyższenie glikemii poposiłkowej. Jednak cukier nie jest całkowicie usunięty a zhydrolizowany do glukozy...

Grupy wsparcia
data

Maj 24, 2017

Przeczytałam wskazówkę dotyczącą odżywiania się przy niedoczynności tarczycy na pewnych stronach internetowych. Na Państwa stronie białko jest podstawą diety przy niedoczynności. Czy to więc prawda,że mleko nie zaszkodzi? Będę wdzięczna za odpowiedz. Pozdrawiam Miałam ten sam problem -...

data

Maj 17, 2017

Bidulko, to jedzenie margaryny rzuciło Ci się na mózg. W USA za trzy lata będzie wprowadzony zakaz sprzedaży margaryn.

data

Kwiecień 21, 2017

jedynym sposobem na pozbycie się migreny są masaże stóp wykonywane przez fachowca.Uciskanie odpowiednich receptorów chociaż trochę bolesne daje efekty niesamowite.Bart

data

Kwiecień 07, 2017

Też próbowałam z probiotykiem, ale niestety nie pomogło :( koleżanka mi tak zaradziła, bo u niej to zawsze dziala. Najwidoczniej mój organizm jest mniej usłuchany. Ale udało się dzięki dicopegowi 10g, piłam kilka razy dziennie roztwory przez kilka dni i w końcu minęły zaparcia ;) mi...

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.