Cukrzyca: dieta i ćwiczenia to sposób na cukier w normie i szczupłą sylwetkę

Konsultant: prof. dr hab. med. Waldemar Karnafel, kierownik Kliniki i Katedry Gastroenterologii i Chorób Przemiany Materii WUM
Autor: Iza Radecka

Jeśli nadwaga lub otyłość  to twój problem, koniecznie zbadaj cukier we krwi. Zwiększonej masie ciała często towarzyszy cukrzyca typu 2. Przedstawiamy proste, skuteczne sposoby, które pozwolą uniknąć tej przewlekłej, skracającej życie choroby.

Gdyby wśród znajomych, którzy zbliżają się do czterdziestki i ważą trochę za dużo, mają nadwagę lub grozi im otyłość, poszukać osób z prawidłowym poziomem cukru, okazałoby się, że więcej niż 1/4 z nich nie mieści się w normie. W najlepszym wypadku oznacza to stan przedcukrzycowy, w najgorszym cukrzycę.

Cukrzyca rozwija się latami

Cukrzyca czasem dopiero po kilku latach zaczyna dawać objawy: nawracająca grzybica, pogarszający się wzrok, świąd skóry, zaburzenia erekcji to tylko niektóre z objawów. Szacuje się, że dziś cukrzyca to problem ok. 2,5 mln Polaków, a połowa z nich nie ma pojęcia o tym, że choruje.

Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
BlankaQUAID, 24.02.2011 23:06
PRZY CUKRZYCY WAŻNYM JEST, ABY DOSTOSOWAĆ ODŻYWIANIE DO TABEL Z TZW. NISKIMI WĘGLOWODANAMI: Są to węglowodany, które po spożyciu podnoszą poziom cukru we krwi maksymalnie do 26% wzrostu, czyli nie nadwyrężają trzustki. Jemy niskotłuszczowo, 0% negatywnych TOKSYN, energetyczne węglowodany wyłącznie NIE przekraczające po spożyciu DOZWOLONEJ granicy; czyli 26% wzrostu. Pokarmy o właściwym doborze białek, oraz co niezmiernie istotne, nie zawierające toksyn spowalniających i zatruwających nasze organizmy. CHORUJĄC NA CUKRZYCĘ POWINNIŚMY ZATEM, REALIZOWAĆ DIETĘ: Wg tzw. NISKICH węglowodanów, tj. do 26% wzrostu, i nie chodzi bynajmniej o ilość czy o to, że są cukry proste lub złożone. Chodzi o to, aby klasyfikować węglowodany wg wzrostu poziomu cukru jaki POWODUJĄ we krwi po spożyciu. Nie uwzględniają tego wymienniki WW węglowodanowe, które pokazują wyłącznie ilości węglowodanów jako ilości, a nie uwzględniają JAKOŚCI !!
Nie zarejestrowany, 25.12.2010 14:06
Witam państwa mam córke ktora ma cukrzyce typu 1i chciałbym się dowiedziec j jle dać sałaty jarzynowej j czy mam to liczyć na wymienniki
 

Badanie cukru i zmiany w stylu życia

Gdy choroba się rozwinie, trzeba kilka razy dziennie kontrolować poziom cukru we krwi, by nie dopuścić do zagrożenia życia. Z cukrzycy nie można się wyleczyć, ale można jej uniknąć: co roku badać cukier i wprowadzić kilka zmian w stylu życia...

 

Co zrobić, aby zapobiec cukrzycy i wysmuklić ciało?  Przeczytaj w naszej galerii.

Galeria: Siedem sposobów

REGULARNY WYSIŁEK FIZYCZNY ZWIĘKSZA WRAŻLIWOŚĆ MIĘŚNI NA INSULINĘ.
Dzięki temu cukier nie krąży we krwi, niszcząc organizm, tylko trafia do komórek jako źródło energii. Najbardziej pożądane są ćwiczenia niezbyt wyczerpujące: szybki marsz, pływanie, gimnastyka. Warto ćwiczyć na świeżym powietrzu, bo dotlenienie organizmu poprawia metabolizm cukrów.

Ćwiczenia: pięć razy w tygodniu po 30 minut ćwiczeń

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 18.03.2014

reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Jaka dieta jest dobra dla WĄTROBY? Jaka dieta jest dobra dla WĄTROBY?

Wątroba pełni ponad 500 różnych funkcji. Pracuje jak gigantyczne laboratorium chemiczne,...

więcej

35257

Dieta odtruwająca wątrobę. Oczyszczanie i detoksykacja wątroby Dieta odtruwająca wątrobę. Oczyszczanie i detoksykacja wątroby

Dieta odtruwająca wątrobę to nie to samo, co dieta wątrobowa - stosuje się ją prewencyjnie, zanim...

więcej

43067

DIETA ODKWASZAJĄCA przywróci równowagę zasadową w organizmie DIETA ODKWASZAJĄCA przywróci równowagę zasadową w organizmie

Najpierw zalecała ją medycyna chińska, później za jej przykładem lekarze medycyny naturalnej, aż...

więcej

35328

Co zrobić, by POZIOM CUKRU wrócił do normy? Co zrobić, by POZIOM CUKRU wrócił do normy?

Do codziennego jadłospisu wprowadź produkty, które obniżają poziom cukru, a wystrzegaj się tych,...

więcej

49117

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Może pan zostać przy diecie Montignaca. Udostępniam panu informacje dotyczące diety trzustkowej (lekkostrawnej). Wskazówki dotyczące diety trzustkowej Jeść 5 małych objętościowo posiłków w ciągu...

O właściwościach, walorach zdrowotnych i składzie przeczytasz na http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/szalwia-hiszpanska-nasiona-chia-wlasciwosci-i-wartosci-odzywcze_36493.html. W...

Efekt zatrzymania spadku wagi może się pojawić i jest to normalne. Proponowałabym zaczynać dzień od śniadania bardziej białkowego (omlety, twarożki, pasty z soczewicy, tofu), do obiadu dodać więcej...

Grupy wsparcia
data

Marzec 26, 2015

owszem,naturalne.Nie uzywam,bo nie musze,ale stosuje ziolowe,wylacznie naturalne preparaty ziolowe na stawy i Cukier/choresterol. Kupuje wylacznie z amerykanskiej firmy Swanson(duzy wybor np. na Allegro, sklep e-vita i inne ). Na odchudzanie kupuje corce Piperin Forte-1kaps/dzien przez...

data

Marzec 26, 2015

bardzo skuteczny preparat, łatwo zgubiłam zbędne kilogramy , :)

data

Marzec 24, 2015

Ja osobiście polecam artykuły Zielona Kawa,dzięki temu schudłam 20 kg w 3 miesiące już po pierwszym miesiącu straciłam 8kg.ogólnie po takim szybkim spadku wagi mówi się że po odstawieniu tabletek będzie efekt jojo i że wróci się do poprzedniej wagi dwa razy szybciej niz się schudło.Ja od...

data

Marzec 26, 2015

Istnieje sporo pozytywnych opinii na temat takich kuracji oczyszczających. Sama nigdy nie stosowałam ale mam wśród znajomych osoby, które stosowały i są bardzo zadowolone. Moja koleżanka z pracy twierdzi nawet, że dzięki kuracji schudła 15 kg :)

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.