ABC odchudzania

Odchudzanie bez efektu jo-jo: jak wyjść z diety, by znów nie przytyć

Odchudzanie bez efektu jo-jo: jak wyjść z diety, by znów nie przytyć

Aby po skończeniu odchudzania nie pojawił się efekt jo-jo, czyli powrót do poprzedniej sylwetki z kilkoma kilogramami dodatkowo lub co gorsza nadwagą, warto przejść etap utrwalania...

Efekt jo-jo - co to jest i jak go uniknąć?

Efekt jo-jo - co to jest i jak go uniknąć?

Efekt jo-jo, czyli cykliczne chudnięcie i przybieranie na wadze, dotyczy wielu osób, które choć raz próbowały trwale schudnąć. Jego główne przyczyny to wybieranie zbyt restrykcyjnych diet,...

Nieskuteczne ODCHUDZANIE, czyli dlaczego nie mogę schudnąć?

Nieskuteczne ODCHUDZANIE, czyli dlaczego nie mogę schudnąć?

Dlaczego nie mogę schudnąć? To pytanie zadaje sobie wiele kobiet. Stale stosują jakieś diety i liczą kalorie, ale efekty bywają mizerne. To prawda, niektórym trudniej zgubić nadwagę. Ale...

Dieta przy menopauzie czyli skuteczne odchudzanie w okresie klimakterium

Dieta przy menopauzie czyli skuteczne odchudzanie w okresie klimakterium

Z powodu hormonalnych zmian menopauza to trudny czas dla sylwetki. W okresie klimakterium tłuszcz ma tendencję do gromadzenia się w pasie, a huśtawka nastrojów sprzyja pojadaniu. By nie...

4 OWOCE wspomagające odchudzanie

4 OWOCE wspomagające odchudzanie

Czy wiesz, że niektóre owoce mają właściwości odchudzające: pobudzające organizm do spalania tłuszczu, wspomagające oczyszczanie organizmu z toksyn i uprawiające trawienie? Do owoców...

Jak przyspieszyć metabolizm, żeby szybciej chudnąć?

Jak przyspieszyć metabolizm, żeby szybciej chudnąć?

Tłusta ryba, pieczony drób czy imbirowe ciasteczka - mimo że zawierają dużo kalorii - pomagają przyspieszyć metabolizm i mogą być sprzymierzeńcem w odchudzaniu! Niektóre potrawy z...

Dieta odchudzająca – 10 przykazań mądrego odchudzania

Dieta odchudzająca – 10 przykazań mądrego odchudzania

Próbujesz się odchudzać ale żadna dieta nie działa? Być może nieświadomie podczas odchudzania popełniasz błędy. Prawidłowe odchudzanie to proces wieloetapowy i rozłożony w czasie. Zdrowa,...

25
cloud
Jaki CATERING DIETETYCZNY wybrać? Rady Katarzyny Bosackiej

Jaki CATERING DIETETYCZNY wybrać? Rady Katarzyny Bosackiej

Zastanawiasz się nad przejściem na dietę pudełkową, ale nie wiesz, jaki catering dietetyczny wybrać? Dla programu TVN „Wiem, co jem i wiem, co kupuję” Katarzyna Bosacka zbadała, co...

skomentuj
cloud

Picie wody PRZED posiłkiem pomaga schudnąć

Wypijanie pół litra wody przed posiłkiem stymuluje receptory w żołądku do wytwarzania uczucia sytości, ułatwiając odchudzanie. Z badań wynika, że osoby, które piją wodę przed posiłkiem, chudną więcej niż osoby niestosujące tej praktyki, a będące na tej samej diecie.

skomentuj
cloud
TABELA KALORII: warzywa. Sprawdź, ile kalorii mają warzywa!

TABELA KALORII: warzywa. Sprawdź, ile kalorii mają warzywa!

Tabela kalorii zawartych w warzywach umożliwi ci sprawdzenie, jak kaloryczne są te produkty, które powinny stanowić podstawę naszej diety. Sprawdź więc, ile kalorii mają warzywa - m. in....

skomentuj
cloud
TABELA KALORII: pieczywo i produkty zbożowe. Sprawdź, ile mają kalorii!

TABELA KALORII: pieczywo i produkty zbożowe. Sprawdź, ile mają kalorii!

Tabela kalorii zawartych w pieczywie i produktach zbożowych przyda się nie tylko osobom na diecie, ale i miłośnikom chleba, bułek czy różnego rodzaju kasz. Sprawdź więc, ile kalorii ma...

TABELA KALORII: słodycze. Sprawdź, ile kalorii mają słodycze!

TABELA KALORII: słodycze. Sprawdź, ile kalorii mają słodycze!

Tabela kalorii - słodycze pomoże dobrać odpowiedni jadłospis nie tylko osobom chcącym zrzucić dodatkowe kilogramy, ale i tym, które nie po prostu nie chcą przytyć. Sprawdź więc , ile...

7 najczęstszych mitów na temat odchudzania

7 najczęstszych mitów na temat odchudzania

Otyłość mam w genach. Trzeba przejść na dietę, żeby schudnąć. Stres odchudza... To jedne z najczęstszych mitów na temat odchudzania, które psychodietetyk Elżbieta Lange opisuje w książce...

2
cloud
TABELA KALORII: owoce. Sprawdź, ile kalorii mają owoce!

TABELA KALORII: owoce. Sprawdź, ile kalorii mają owoce!

Tabela kalorii - owoce umożliwi ci właściwy dobór codziennego jadłospisu. Sprawdź, ile kalorii mają owoce: w zestawieniu znajdziesz zarówno owoce krajowe - jabłka, gruszki, śliwki, jak i...

Wskaźnik BMI: jak się go oblicza i czy warto się nim kierować?

Wskaźnik BMI: jak się go oblicza i czy warto się nim kierować?

Wskaźnik BMI, czyli indeks masy ciała został opracowany prawie 200 lat temu przez belgijskiego statystyka Adolfa Queteleta. Do powszechnego użytku wszedł w latach 70-tych XX wieku. Obecnie...

2
cloud
Indeks sytości ułatwia kontrolę apetytu. Tabela IS produktów spożywczych

Indeks sytości ułatwia kontrolę apetytu. Tabela IS produktów spożywczych

Indeks sytości (IS) to wskaźnik opisujący poziom sytości po zjedzeniu porcji produktu spożywczego o określonej wartości kalorycznej. Został opracowany jako narzędzie pomocne w walce z...

skomentuj
cloud
Rola mózgu w kontroli apetytu

Rola mózgu w kontroli apetytu

Za odczuwanie głodu i sytości oraz kontrolę apetytu odpowiedzialne są wybrane obszary mózgu, które ściśle współpracują z neuropetydami i hormonami. Zachowania żywieniowe są zależne od...

skomentuj
cloud
Sztuczne słodziki zwiększają apetyt i sprzyjają tyciu

Sztuczne słodziki zwiększają apetyt i sprzyjają tyciu

Sztuczne słodziki zyskały ogromną popularność w dobie epidemii otyłości. W wielu produktach zastąpiły cukier i miały stanowić idealne rozwiązanie dla osób odchudzających się oraz dbających...

skomentuj
cloud
Modne diety 2017: 8 dietetycznych hitów roku

Modne diety 2017: 8 dietetycznych hitów roku

Modne diety 2017 lista żywieniowych przebojów, będących odzwierciedleniem nowych zainteresowań celebrytów oraz potrzeb zwykłych ludzi. Wśród modnych diet 2017 znajdziemy nowości i...

1
cloud
Co to jest metabolizm? Co przyspiesza, a co spowalnia metabolizm?

Co to jest metabolizm? Co przyspiesza, a co spowalnia metabolizm?

Metabolizm to ogół reakcji zachodzących w organizmie, które prowadzą do wykorzystania energii i składników odżywczych z pożywienia i do podtrzymania procesów życiowych. Naturalne tempo...

Najpopularniejsze porady ekspertów

Produkty bez laktozy a IG i cukrzyca: Czy spożywanie produktów bez laktozy - mleka, serów żółtych - ma jakikolwiek sens (tzn. czy jest...

Produkty bez laktozy to produkty pozbawione cukru mlecznego, czyli składnika wpływającego na...

Tycie zimą i chudnięcie latem. Co zrobić, żeby...: Co mogę zrobić, aby nie przytyć w zimie? Po okresie wiosenno-letnim czuję się świetnie i chudnę...

Podany scenariusz jest typowy dla wielu osób. Wraz z promieniami słonecznymi jesteśmy w stanie...

Ból palca u stopy po wysiłku fizycznym. Czy to...: Podejrzewam u siebie dnę moczanową. Mam podniesiony kwas moczowy we krwi, ataki bólu w dużym palcu...

Rzeczywiście objawy wskazują na dnę moczanową. Konieczna jest wizyta u lekarza, skierowanie do...

Zdrowa społeczność
Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
W najnowszym miesięczniku Zdrowie
Zdrowie - 06/2017
Dołącz do nas:

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.