ABC odchudzania

Sztuczne słodziki zwiększają apetyt i sprzyjają tyciu

Sztuczne słodziki zwiększają apetyt i sprzyjają tyciu

Sztuczne słodziki zyskały ogromną popularność w dobie epidemii otyłości. W wielu produktach zastąpiły cukier i miały stanowić idealne rozwiązanie dla osób odchudzających się oraz dbających...

skomentuj
cloud
Modne diety 2017: 8 dietetycznych hitów roku

Modne diety 2017: 8 dietetycznych hitów roku

Modne diety 2017 lista żywieniowych przebojów, będących odzwierciedleniem nowych zainteresowań celebrytów oraz potrzeb zwykłych ludzi. Wśród modnych diet 2017 znajdziemy nowości i...

1
cloud
Co to jest metabolizm? Co przyspiesza, a co spowalnia metabolizm?

Co to jest metabolizm? Co przyspiesza, a co spowalnia metabolizm?

Metabolizm to ogół reakcji zachodzących w organizmie, które prowadzą do wykorzystania energii i składników odżywczych z pożywienia i do podtrzymania procesów życiowych. Naturalne tempo...

Dieta wysokotłuszczowa może sprzyjać odchudzaniu

Dieta wysokotłuszczowa może sprzyjać odchudzaniu

Według najnowszych teorii naukowych skuteczność odchudzania nie zależy tylko od ujemnego bilansu kalorycznego, ale ma na nią wpływ wiele innych czynników. Okazuje się, że dieta bogata w...

Odchudzanie bez naruszania odporności

Często osoby odchudzające się sięgają po szybkie diety i z tego powodu dostarczają mniejszą ilość składników odżywczych, które mają duży wpływ na odporność. Co jeść w trakcie odchudzania, żeby chudnąć, nie osłabiając odporności?

1
cloud
Odchudzanie: jak uniknąć efektu jo-jo

Odchudzanie: jak uniknąć efektu jo-jo

Efekt jo-jo, czyli cykliczne chudnięcie i przybieranie na wadze, dotyczy wielu osób, które choć raz próbowały trwale schudnąć. Jego główne przyczyny to wybieranie zbyt restrykcyjnych diet,...

Fleksitarianizm - zasady jednego z najzdrowszych sposobów odżywiania

Fleksitarianizm - zasady jednego z najzdrowszych sposobów odżywiania

Fleksitarianizm to sposób odżywiania, w którym bazuje się na warzywach i innych produktach roślinnych, jednak od czasu do czasu dopuszcza się spożywanie mięsa i ryb. Taka dieta pomaga...

Jak chudnąć szybciej: 7 sposobów potwierdzonych badaniami naukowymi

Jak chudnąć szybciej: 7 sposobów potwierdzonych badaniami naukowymi

Szybkość i efektywność odchudzania to kwestia bardzo indywidualna. Co jakiś czas słyszy się jednak doniesienia na temat produktów, ćwiczeń i trików, które pomagają w skutecznym pozbyciu się...

skomentuj
cloud
Alkohol a odchudzanie - czy można pić alkohol na diecie?

Alkohol a odchudzanie - czy można pić alkohol na diecie?

Picie alkoholu na diecie może być problemem. Jest kaloryczny, pobudza apetyt, a ponadto spowalnia metabolizm. Nie oznacza to jednak, że podczas odchudzania trzeba z niego całkowicie...

1
cloud
Jak ograniczyć CUKIER w diecie?

Jak ograniczyć CUKIER w diecie?

Myślisz pewnie: nie jem słodyczy, nie słodzę herbaty ani kawy, to problem cukru mnie nie dotyczy. To nieprawda, każdy z nas zjada rocznie worek cukru! Cukier jest ukryty niemal we...

Dlaczego jemy więcej, niż byśmy chcieli? Przyczyny przejadania się

Dlaczego jemy więcej, niż byśmy chcieli? Przyczyny przejadania się

Ponad 90 proc. ludzi odczuwa przypływ apetytu, który nie ma nic wspólnego z prawdziwą potrzebą jedzenia. Dlaczego więc jemy, mimo że nie jesteśmy głodni? Bo lubimy, bo dla większości z nas...

skomentuj
cloud
Jak poprawić metabolizm i przyspieszyć odchudzanie

Jak poprawić metabolizm i przyspieszyć odchudzanie

Tłusta ryba, pieczony drób czy imbirowe ciasteczka - mimo że zawierają dużo kalorii - przyspieszają metabolizm i mogą być sprzymierzeńcem w odchudzaniu! Niektóre potrawy z powodzeniem...

Jak zdrowo schudnąć? 10 zasad zdrowego i bezpiecznego odchudzania

Jak zdrowo schudnąć? 10 zasad zdrowego i bezpiecznego odchudzania

Jedynym sposobem na zdrowe odchudzanie jest ograniczenie jedzenia, zmiana diety i zwiększenie aktywności fizycznej. Wspomagacze odchudzania w postaci herbatek czy tabletek odchudzających...

Modne diety - trendy w dietetyce w 2016 roku

Modne diety - trendy w dietetyce w 2016 roku

Tak jak zmianom podlegają trendy w modzie, tak i w dietetyce i żywieniu sezonowo pojawiają się nowinki. Jedne pozostają z nami na dłużej i są popularne przez kilka lat, o innych natomiast...

Cheat meal, czyli oszukany posiłek na diecie

Cheat meal, czyli oszukany posiłek na diecie

Coraz częściej w kontekście diety słyszy się o cheat meal, czyli dosłownie o oszukanym posiłku – posiłku zupełnie niedietetycznym, odbiegającym dosyć mocno od produktów dozwolonych podczas...

1
cloud
Wzory na idealną masę ciała

Wzory na idealną masę ciała

Ile powinienem ważyć? Jeśli często zadajesz sobie to pytanie, dobrze trafiłeś. Istnieje kilka sposobów na obliczanie idealnej masy ciała. Niektóre są mniej, inne bardziej skomplikowane. Do...

skomentuj
cloud
BŁONNIK: dieta odchudzająca musi być bogata w błonnik

BŁONNIK: dieta odchudzająca musi być bogata w błonnik

Błonnik odgrywa ważną rolę w odchudzaniu. Aby zachować smukłą linię i zdrowie, trzeba dbać o odpowiednią ilość błonnika w codziennej diecie. Błonnik wchłania wodę i pęcznieje w żołądku,...

Gęstość kaloryczna posiłków - co jeść, żeby chudnąć nie czując głodu?

Gęstość kaloryczna posiłków - co jeść, żeby chudnąć nie czując głodu?

Czy można jeść dużo i nie przytyć? A nawet schudnąć? Powiesz pewnie, że nie. A jednak! I nie ma w tym żadnego paradoksu. Wystarczy wybierać odpowiednie grupy produktów, czyli takie o...

skomentuj
cloud
Biała i brunatna tkanka tłuszczowa

Biała i brunatna tkanka tłuszczowa

Tkanka tłuszczowa jednoznacznie kojarzy się z nadwagą, nieestetycznym wyglądem i zagrożeniem wieloma chorobami. Czy wiesz jednak, że tłuszcz w organizmie możemy podzielić na „dobry” i...

Dlaczego po obiedzie masz ochotę na deser, czyli o sytości sensorycznie specyficznej

Dlaczego po obiedzie masz ochotę na deser, czyli o sytości sensorycznie specyficznej

Odżywianie, jako jedna z podstawowych potrzeb człowieka, służy nie tylko zaspokajaniu głodu i pokrywaniu zapotrzebowania na składniki odżywcze, ale także ma dawać satysfakcję sensoryczną....

skomentuj
cloud
Najpopularniejsze porady ekspertów

Jak przytyć, pracując fizycznie?: Chciałbym trochę przytyć. Ważę 68 kg, pracuję ciężko fizycznie, śniadanie jadam zazwyczaj o 11, i...

Kanapki powinieneś jeść pomiędzy głównymi posiłkami, jako przekąski. W swoim jadłospisie postaw...

Jak pokonać wstyd przed pójściem na siłownię?: Nigdy nie byłem na siłowni i wstydzę się tam pójść, mam sporą nadwagę. Jak mam przełamać wstyd?

Strach przed tym, co nowe, to naturalna ludzka reakcja. Aby zminimalizować obawy, dobrze przygotuj...

Słodziki: Czy słodzik jest rakotwórczy?: Witam serdecznie, mam pytanie co do słodzika, od kilku lat stosuję go zamiast cukru, czy on jest...

Witam! Pani Małgorzato, dziękuję za ciekawe pytanie. Nie sprecyzowała Pani jednak jaki konkretnie...

Zdrowa społeczność
Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
W najnowszym miesięczniku Zdrowie
Zdrowie - 01/2017
Dołącz do nas:

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.