więcej
- Stylistka paznokci (160 odpowiedzi)
- Leczenie łysienia (12 odpowiedzi)
- Psycholog (2622 odpowiedzi)
- Ginekolog (3719 odpowiedzi)
- Dietetyk (2255 odpowiedzi)
- Chirurg plastyczny (338 odpowiedzi)
- Kardiolog (67 odpowiedzi)
- Anestezjolog (26 odpowiedzi)
- Pedagog (454 odpowiedzi)
- Ginekolog - położnik (21898 odpowiedzi)
- Urolog (2250 odpowiedzi)
- Psycholog - seksuolog (595 odpowiedzi)
- Chirurg (26 odpowiedzi)
- Dermatolog (6385 odpowiedzi)
Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0
poradnikzdrowie.pl
›Ciąża i macierzyństwo
›Przygotuj się do ciąży: badania, szczepienia, dieta PRZED CIĄŻĄ - badania, ciąża, dieta, kwas foliowy, planowanie ciąży
Przygotuj się do ciąży: badania, szczepienia, dieta PRZED CIĄŻĄ
Jeśli postanowiłaś, że chcesz zostać matką, koniecznie się do tego przygotuj. Twój organizm czekają przecież nowe zadania - ciąża, poród, karmienie piersią. To się opłaci - lepiej zniesiesz ciążę, a i dziecko będzie zdrowsze. Jakie badania, szczepienia i dieta są zalecane przed ciążą?
Zdrowa, w dobrej kondycji fizycznej i psychicznej, doskonale zniesiesz ciążę i zapewnisz swemu dziecku najlepsze warunki do rozwoju. Kilka miesięcy przed „godziną zero”, czyli przed poczęciem, porozmawiaj o planowanej ciąży ze swoim ginekologiem. Być może otrzymasz od niego jakieś szczególne wskazówki, ale poniższe rady przydadzą ci się na pewno.
Przed ciążą: zrób badania profilaktyczne
Nawet jeśli wydaje ci się, że jesteś idealnie zdrowa, wykonaj te badania i wyniki pokaż swojemu ginekologowi: morfologia krwi (z określeniem grupy krwi i czynnika Rh), analiza moczu, badania biochemiczne krwi (poziom glukozy, białka, kreatyniny, mocznika, wapnia, cholesterolu, trójglicerydów), WR, próby wątrobowe, oznaczenie poziomu hormonów tarczycy (ich niedobór może bowiem być przyczyną niepłodności lub poronienia), RTG klatki piersiowej, USG narządów jamy brzusznej i miednicy mniejszej (m.in. jajników, macicy), cytologia szyjki macicy i badanie czystości pochwy oraz test wykrywający przeciwciała wirusa HIV.
Przed ciążą: pomyśl o szczepieniach
Zaszczep się przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu B (do nabycia odporności potrzebne są trzy dawki szczepionki: drugą przyjmuje się miesiąc po pierwszej, a trzecią – pięć miesięcy po drugiej). Jeżeli nie chorowałaś na różyczkę i wcześniej nie byłaś szczepiona, zaszczep się koniecznie (odporność nabędziesz po mniej więcej miesiącu).
Przed ciążą: lecz się systematycznie
Zanim zajdziesz w ciążę, postaraj się doprowadzić swój organizm do pełnego zdrowia. Jeśli masz jakiekolwiek schorzenia narządów rodnych (np. grzybicę pochwy, zakażenia bakteryjne, nadżerkę, mięśniaki, torbiele) – wylecz się zawczasu. Skontroluj zęby, zatoki, migdałki. Jeśli chorujesz przewlekle na jakieś schorzenia (np. cukrzycę, nadciśnienie), stosuj się ściśle do zaleceń lekarza prowadzącego, tak by choroby te były przed ciążą jak najlepiej wyrównane. Ogranicz do niezbędnego minimum zażywanie ogólnodostępnych leków, a ze swoim lekarzem skonsultuj pod kątem planowanej ciąży dawki preparatów, które przyjmujesz stale.
Przed ciążą: dobrze się odżywiaj
Dzięki rozsądnej diecie twój organizm lepiej zniesie wysiłek, jakim będzie odżywianie rozwijającego się dziecka. Twoje menu musi być bardzo urozmaicone. Jadaj mniejsze porcje, ale częściej – najlepiej 5 razy w ciągu dnia. W twoim jadłospisie powinny się znaleźć: chude mięso, ryby, rośliny strączkowe, nabiał. Składnikiem każdego posiłku powinny też być warzywa i owoce. Pamiętaj, że naturalnych witamin i minerałów nie zastąpią żadne gotowe preparaty (te możesz zażywać, jeśli zaleci ci lekarz prowadzący). Słodycze spróbuj zastąpić np. suszonymi owocami (ale w rozsądnych ilościach, bo mają sporo kalorii). Wypijaj codziennie minimum 1,5 litra płynów – najlepiej wody mineralnej, świeżych soków.
Przed ciążą: zacznij zażywać kwas foliowy
Zwłaszcza, jeśli przez dłuższy czas stosowałaś hormonalną antykoncepcję, która osłabia wchłanianie kwasu foliowego, czyli witaminy B9. Badania wykazały, że zażywanie 1 mg kwasu foliowego dziennie przez 3–4 miesiące przed zajściem w ciążę zmniejsza ryzyko wystąpienia poważnych wad układu nerwowego u płodu (wad cewy nerwowej, z której wykształca się kręgosłup i mózg dziecka). Do swojej diety włącz produkty bogate w witaminę B9, m.in. wątróbkę drobiową, sok pomarańczowy, szpinak, fasolę, brokuły, buraki, maliny, grube kasze, otręby pszenne, pełnoziarniste produkty zbożowe.
Przed ciążą: zapomnij o używkach
Rzuć palenie i postaraj się skłonić do tego swojego partnera. Nikotyna bardzo niekorzystnie wpływa na płodność u mężczyzn – zmniejsza ruchliwość plemników, a nawet może być przyczyną zaburzeń erekcji. W dymie tytoniowym znajduje się ponad 4 tys. trujących substancji. Równie szkodliwy jest alkohol – osłabia układ sercowo-naczyniowy, wątrobę, nerki, mózg. A pity (nawet w niewielkich ilościach) przez kobietę w ciąży, może być przyczyną ujawnienia się u dziecka tzw. płodowego zespołu alkoholowego. Jeśli przed planowaną ciążą nie będziesz paliła i piła alkoholu (nawet okazjonalnie), twój organizm będzie miał czas, by oczyścić się z toksyn.
Ostatnio dodane na forum
ja starannie przygotowywałam się do ciąży, robiłam badania, brałam feminatal metafoiln, dbałam o siebie, dobrze się odżywiałam, słowem robiłam niemalże wszystko, by zapewnić swojemu dziecku dobry start. niestety długo nam zajęły starania, prawie rok, coś maluszek nie spieszył się na świat :) ale byliśmy wytrwali i teraz jestem już w 11 tc :)
julka a dlaczego musialas przerwac studia? Ciezko z brzuchem chodzic na zajecia czy co? Bo ja niedawno urodzilam dziecko i ominelam moze 3 zajecia...
Przed ciążą: wzmacniaj mięśnie
Dbaj o kondycję. To pozwoli ci zachować dobre samopoczucie, nawet gdy zaczną się typowe dla ciąży dolegliwości, a także sprawnie urodzić dziecko. Badania potwierdzają, że kobiety, które przed poczęciem regularnie uprawiały jakiś sport, mają silniejsze mięśnie, a przez to rzadziej skarżą się w ciąży na bóle kręgosłupa, a sam poród trwa u nich krócej. Chodź więc na długie spacery, pływaj, gimnastykuj się, graj w siatkówkę, uprawiaj jogging lub jazdę na rowerze.
Przed ciążą: remontuj jak najwcześniej
Jeśli chcesz wyremontować mieszkanie, by zapewnić później maluchowi jak najlepsze warunki do życia – przemyśl to dwa razy. Środki używane do impregnacji, malowania, lakierowania, ocieplania itd. nie są neutralne dla organizmu. Ich opary unoszą się w powietrzu, a ty będziesz je wdychać. Jeśli myślisz o remoncie, zrób go minimum na trzy miesiące przed planowaną ciążą. I postaraj się, by remont odbył się bez twojego udziału!
Przed ciążą: wyjedź na urlop tam, gdzie ciepło
Nie od dziś wiadomo, że relaks sprzyja poczęciu. Namów więc swojego partnera na romantyczne wakacje, najlepiej tam, gdzie jest ciepło. Jak się bowiem okazuje, więcej słońca (a przez to – światła), korzystnie wpływa na nasz układ hormonalny, dzięki czemu wzrasta nieco płodność twoja i twojego partnera.
Polecamy także
prezent na dzien dziecka
Jest wiele mądrych i ciekawych gier edukacyjnych. Na pewno coś znajdziesz stosownie do wieku i zainteresowań młodego człowieka. Mam na myśli gry NIEkomputerowe oczywiście, tylko takie, które gromadzą przy stole rodzinę i pozwalają mile spędzić ...
Jest wiele mądrych i ciekawych gier edukacyjnych. Na pewno coś znajdziesz stosownie do wieku i zainteresowań młodego człowieka. Mam na myśli gry NIEkomputerowe oczywiście, tylko takie, które gromadzą przy stole rodzinę i pozwalają mile spędzić ...
Łagodzenie skutków ubocznych chemioterapii
Ważne jest, co się jada, tu o diecie w czasie i po chemii: http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/dieta-w-chorobie/zdrowa-dieta-po-chemioterapii-co-jesc-w-czasie-leczenia-raka_33923.html
Ważne jest, co się jada, tu o diecie w czasie i po chemii: http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/dieta-w-chorobie/zdrowa-dieta-po-chemioterapii-co-jesc-w-czasie-leczenia-raka_33923.html
Promocja ekologicznej wełnymineralnej Knauf
Jeśli zamierzanie ocieplić w jakikolwiek sposób swój dom, zapoznajcie się z wełną firmy Knauf! Jest to wełna ekologiczna z surowców wtórnych, która nie jest szkodliwa dla ludzi tak jak zwykła wełna!! Na stronie akcjaekoszkola.pl po ...
Jeśli zamierzanie ocieplić w jakikolwiek sposób swój dom, zapoznajcie się z wełną firmy Knauf! Jest to wełna ekologiczna z surowców wtórnych, która nie jest szkodliwa dla ludzi tak jak zwykła wełna!! Na stronie akcjaekoszkola.pl po ...
Co mogę podać 4latkowi na odporność?
No właśnie dobrze, że są teraz smakowe bo przynajmniej nie trzeba ich w niczym przemycać, moje dzieci piją bez problemu, a też należą do tych marudzących i wybrzydzających ;)
No właśnie dobrze, że są teraz smakowe bo przynajmniej nie trzeba ich w niczym przemycać, moje dzieci piją bez problemu, a też należą do tych marudzących i wybrzydzających ;)