Karmienie piersią: jak pobudzić laktację?

26 komentarze
Autor: Agnieszka Roszkowska

Co robić, by przetrwać kryzys laktacyjny, kiedy przez 2-3 dni pokarmu jest zbyt mało? Nie od razu decyduj się na dokarmianie dziecka mlekiem modyfikowanym, bo w ten sposób laktacja może ulec zahamowaniu, a karmienie piersią zakończy się przedwcześnie.

Jak pobudzić laktację? Przychodzi taki moment w życiu młodej mamy, że brak pokarmu staje się problemem. Wiele mam zbyt szybko zniechęca się do naturalnego karmienia, nie doceniając znaczenia wyłącznego karmienia piersią do końca 6. miesiąca życia dziecka. W Polsce 60 proc. półrocznych niemowląt ssie jeszcze pierś, ale zaledwie 8-9 procent jest karmionych wyłącznie w ten sposób. To bardzo mało w porównaniu na przykład ze Skandynawią czy USA. Jako przyczynę rozpoczęcia dokarmiania, co dość szybko prowadzi do przedwczesnego zakończenia karmienia piersią, matki podają zwykle zbyt małą ilość pokarmu.

Karmienie piersią a dokarmianie

Tymczasem często wcale nie jest to faktyczny niedobór pokarmu, a tylko przejściowy kryzys laktacyjny. Najgorsze, co można wtedy zrobić, to wpaść w panikę i od razu zacząć podawać dziecku mleko modyfikowane, bo to najszybsza droga do zahamowania laktacji. Zazwyczaj wystarczy zastosować parę sprawdzonych rad, by po kilku dniach produkcja pokarmu znów zaspokajała potrzeby dziecka.

Ważne: po około dwóch miesiącach od porodu laktacja się stabilizuje, tzn. ilość wydzielanego mleka dostosowuje się do wymagań dziecka. Od tej pory piersi są miękkie zarówno przed, jak i po karmieniu.

Niektóre mamy błędnie oceniają miękkość piersi jako objaw braku pokarmu, bo piersi wydają im się puste. Tymczasem jest to normalne: twarde, pełne mleka piersi są tylko na początku, gdy występuje nadprodukcja pokarmu, potem piersi stają się miękkie jak dawniej, ale nadal wytwarzają mleko. Jeśli jednak pokarmu jest rzeczywiście mniej, i dziecko nie przybiera na wadze tak jak powinno, wówczas trzeba wiedzieć, co robić, by pobudzić laktację.

Nie przegap

Najważniejsze zasady karmienia piersią

  • Często przystawiaj dziecko do piersi

Częste ssanie niemowlęcia pobudza odruch prolaktynowy, czyli proces wytwarzania pokarmu. Im częściej dziecko ssie, tym więcej pokarmu powstaje. Przystawiaj więc dziecko do piersi jak najczęściej, w dzień nawet co 1-1,5 godziny, a w nocy co 3 godziny (nocne karmienie najskuteczniej pobudza laktację, bo stężenie prolaktyny jest wtedy największe). Najlepiej po prostu kryzysową dobę czy dwie spędzić tylko na odpoczynku i przystawianiu dziecka. W czasie każdego karmienia podawaj obie piersi zaczynając od tej, którą karmiłaś ostatnio. Jeśli rzeczywiście chcesz utrzymać laktację, nie podawaj mleka modyfikowanego, zwłaszcza przez butelkę ze smoczkiem. Ma to bowiem fatalne konsekwencje: dziecko rozleniwione jedzeniem z butelki, które nie wymaga żadnego wysiłku, przestaje mieć motywację do ssania piersi i laktacja zanika. Lepiej trochę przegłodzić dziecko, niż karmić go mieszanką od razu, gdy pojawi się kryzys.

Ważne

Ważne

Odciągać pokarm czy nie?

Laktację najlepiej pobudza dobrze ssący noworodek. Odciągacz robi to gorzej i powinien być stosowany w celu pobudzenia laktacji dopiero wtedy, gdy wystąpi rzeczywisty niedobór pokarmu, czego skutkiem są zaburzenia w przyroście masy ciała dziecka. Gdy konsultantka laktacyjna lub pediatra zaleci odciąganie pokarmu (najbardziej skuteczne i wydajne są laktatory elektryczne), trzeba to robić po karmieniach lub między nimi, a odciągnięte mleko podawać dziecku łyżeczką, strzykawką, kroplomierzem lub stosując specjalny zestaw z cewnikiem. Karmienie butelką ze smoczkiem zaburza mechanizm ssania, a poza tym rozleniwia dziecko, co zniechęca je do ssania piersi.

CZY PRAWIDŁOWO KARMISZ PIERSIĄ?

CZY PRAWIDŁOWO KARMISZ PIERSIĄ?

  • Bądź spokojna i dobrej myśli

Twój stan psychiczny w ogromnej mierze decyduje o tym, czy karmienie się uda. Pamiętaj: stres hamuje laktację, a więc musisz zrobić wszystko, by go maksymalnie ograniczyć. Trudno się nie denerwować, kiedy dziecko jest głodne, ale musisz uwierzyć w to, że nawet przerwaną laktację można odbudować i wielu kobietom to się udało. Uwierz w siebie i zacznij myśleć pozytywnie. Ciesz się tym, że masz dziecko, sprawiaj sobie przyjemności (obejrzyj ulubioną komedię, przeczytaj nowy numer swojego pisma, zjedz coś pysznego), nie przejmuj się domowymi obowiązkami. Teraz jedyną ważną sprawą jest nakarmienie dziecka, a to się uda, jeśli sama będziesz spokojna i zrelaksowana. Pomoże ci w tym picie herbatek z melisy czy rumianku, które działają kojąco i odprężająco. Bardzo ważne jest też wsparcie psychiczne innych osób, zwłaszcza twojego życiowego partnera.

  • Sporo i zdrowo jedz

Podczas karmienia trzeba się dobrze odżywiać, to znaczy nie być na żadnej diecie (chyba że zalecił ją lekarz) i jeść to, co się lubi. Oczywiście trzeba zachować zdrowy rozsądek, a więc unikać potraw tłustych i ciężkostrawnych, ale nadmierne pilnowanie się, odmawianie sobie smacznych dań, na które masz ochotę, wcale nie jest potrzebne, a może wręcz przynieść szkody, bo powoduje stres. Staraj się, aby twój jadłospis był różnorodny i lekkostrawny, jedz chude mięso, ryby, nabiał, kasze, dużo owoców i warzyw (jakie składniki są teraz szczególnie cenne, czytaj w ramce obok), ale od czasu do czasu pozwól sobie na ciastko czy kawę – nie umartwiaj się! Jedz też odpowiednio dużo, czyli 3 główne posiłki i 2-3 małe przekąski w ciągu dnia.

  • Nawadniaj organizm

Do produkcji pokarmu organizm potrzebuje jedzenia i wody, musisz więc pamiętać też o płynach. Najlepiej pij niegazowaną wodę mineralną, poza tym polecane są świeże soki owocowe, herbatki ziołowe i kawa zbożowa. Możesz też oczywiście pić bawarkę, czyli herbatę z mlekiem, ale opinia, że ma ona jakieś nadzwyczajne właściwości mlekopędne, to mit – bawarka działa tak samo jak każdy inny napój. Mitem jest także to, że trzeba pić bardzo dużo płynów – im więcej, tym lepiej. Wypijanie dziennie 4-5 litrów wody jest niepotrzebne, a nawet niezdrowe, wystarczy pić tyle, aby nie czuć pragnienia.

Dieta karmiącej piersią

Podczas karmienia piersią to ty – przez swoją dietę – dostarczasz dziecku niezbędnych dla jego rozwoju składników, z których najważniejsze to: białko, wapń, witaminy i minerały (wapń, żelazo, magnez) oraz nienasycone kwasy tłuszczowe. Białko znajdziesz w chudym mięsie, rybach, jajach, nabiale i roślinach strączkowych. Źródłem wapnia są: produkty mleczne, sardynki z ośćmi i niektóre owoce (daktyle, figi, jeżyny), żelazo zawierają: czerwone mięso i wątróbka, szpinak, sałata, soczewica, żółtko jajka, a magnez: orzechy, nasiona, zielone warzywa i kakao. Jeśli dieta jest uboga, warto – po konsultacji z lekarzem – zażywać suplementy witaminowo-mineralne, bo dziecko nie otrzyma tyle składników, ile potrzebuje. To samo dotyczy nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, których głównym źródłem są tłuste ryby morskie. Jeśli jesz mało ryb, regularnie łykaj tran lub kapsułki z kwasami omega-3, zawarty w nich kwas DHA jest bowiem niezwykle ważny dla prawidłowego rozwoju mózgu i inteligencji twojego dziecka.

Więcej: Co wspomoże laktację?

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 01.08.2016

Komentarze (1 - 10 z 26)
Zazu, 27.08.2016 22.28
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
A czy ktos próbował herbatki laktacyjnej z Holle? Jest ekologiczna dlatego wzbudzila moje zainteresowanie, jeszcze jej nie próbowałam, ale podobno fajnie działa. prosze o opinie.
 
kaska102, 29.02.2016 10.13
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja rozprowadzam femaltiker w mleku. Pomaga mi, a poza tym jest pyszny :).
 
glamurrra, 07.12.2015 08.58
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja niczym się nie wspomagałam, wystarczyło, że piłam ok. 3 litrów wody dziennie i miałam dużo pokarmu. Mroziłam mleko i miałam spory zapas. A do tego bardzo przydały się akcesoria Kiinde, mają super system do przechowywania i podawania pokarmów, zresztą do tej pory z tego korzystam.
 
Joanna, 25.11.2015 05.31
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
A w czym rozprowadzacie femaltiker, mleko/jogurt czy woda? Jest jakiś inny preparat na bazie słodu który wspomagałby laktację?
 
Joanna, 25.11.2015 05.23
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Na jakiej podtawie tak twierdzisz? Są na poparcie tego jakieś badania naukowe?
 
Matylda , 27.08.2015 22.15
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Na laktacje tylko slod jeczemienny np. w femaltikerze. slynne ziolowe herbatki odradzam bo one hamuja laktacje tak naprawde
 
Matylda , 26.08.2015 20.04
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
mnie pomogły cudowne panie z mleko mamy rządzi. Generalnie jestem zbulwersowana tym, jak sie traktuje mlode mamy a przede wszsystkim dzieci.Polozne w moim szpitalu wciskały wrecz butle twierdzac ze nic sie nie stanie a jesli chodzi o porady laktacyjne to czesto w szpitalach brak jest Certyfikowanego Doradcy Laktacyjnego, który udzieli rzetelnej informacji i naprawde pomoże
 
lemonka, 01.05.2015 13.51
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mnie akurat smak lactosanu bardzo pasował i nie zauważyłam, żeby hamowały laktację - wręcz przeciwnie. Miałam potem nawet nawał pokarmu ;)
 
Maryśka, 27.04.2015 20.36
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Co do tej herbatki. Co kto lubi. Mnie osobiscie smak tej herbatki przeszkadzal. Piłam to dwa tygodnie i przerzuciłam się na femaltiker. Potem doczytalam, że te herbatki to nawet hamują laktację, a bawarka to już w ogole jest przesąd jakiś.
 
zevka, 20.04.2015 13.16
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
I przy pierwszym, i przy drugim dziecku miałam niestety problem z brakiem pokarmu i w obydwu przypadkach ratowałam się lactosanem. Jego dodatkową zaletą też jest to, że ma w składzie koper, co z kolei łagodzi kolki u malucha.
 
następne »
strona 1 z 3
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Niezbędne FORMALNOŚCI po urodzeniu dziecka Niezbędne FORMALNOŚCI po urodzeniu dziecka

Po urodzeniu dziecka trzeba odwiedzić kilka urzędów, by załatwić formalności. Są one niezbędne, by...

więcej

14384

POŁÓG od A do Z - co się dzieje z mamą po porodzie POŁÓG od A do Z - co się dzieje z mamą po porodzie

Połóg to okres sześciu tygodni od dnia narodzin dziecka. W ciele kobiety po porodzie, a także w jej...

więcej

12855

14 intymnych wątpliwości PO PORODZIE 14 intymnych wątpliwości PO PORODZIE

Po porodzie w pewnym sensie stajesz się kobietą na nowo. Znów czekasz na „pierwszą” miesiączkę,...

więcej

12313

Co zrobić, by szybko dojść do siebie po CESARSKIM CIĘCIU Co zrobić, by szybko dojść do siebie po CESARSKIM CIĘCIU

Twoja ciąża zakończy się cesarskim cięciem? Dowiedz się, co cię czeka po przyjściu dziecka na...

więcej

10758

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Po menopauzie, w związku z fizjologicznym obniżeniem stężenia estradiolu, w pochwie i na tarczy części pochwowej nabłonek jest cienki, atroficzny, komórki są tak zmienione, że ocena cytologiczna, czy...

Tu wskazana byłaby wizyta w poradni genetycznej oraz wykonanie badań - analizy genów związanych z predyspozycją do nowotworów.

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.